Mısır gevreğimi Yulaf Ezmesimi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dedex55 tarafından 26 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Sabahları kahvaltı yerine kullanmak istiyorum.Biraz kiloloyum.6-7 kg fazlam var.
    Hangisini kullansam yararlı olur ? Spora başladım cardio+Vg
    Önerilerinizi bekliyorum
     
  2. Ahmetyrn
    Offline

    Ahmetyrn Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri
    Yer:
    İzmir
    Yulaf ezmesi diye düşünüyorum çünkü yağ oranı çok az ve protein oranı iyi yeni başladıysan sabahları 100g kadar tüketebilirsin sadece tadı biraz kötü süte hafif bal,pekmez vb şeyler uygularsan tadınında iyi olacağı kesin ayrıca tok tutuyor :)
     
  3. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    kilo vermek istiyorsan mısır gevreği kullanma içinde yüksek oranda şeker var çünkü. sabahları 50gr yulaf yeterli olacaktır sanırım
     
  4. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    peki içerisinde yüksek oranda karbonhidrat bulunduruyormuş sorun olmazmı ?
     
  5. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    karbonhidratı ağırlık çalışması günlerinde alabilirsiniz fakat cardio günlerinde fazla karbonhidrat almayınki vücut karbo.ları yaktıktan sonra yağları yakmaya başlasın. Karbonhidrat çok oluncada yağ yakımı daha geç olacaktır.
     
  6. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    karbondihratı ayrı almak diye bir şey yok zaten yulaf ezmesinde mevcut dediğini anlayamadım
     
  7. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    bende neyi anlamadığınızı anlayamadım.

    Yulafın 100g'da 70g karbonhidrat vardır protein ve yağda mevcuttur. Kahvaltıda 50gr alınıp ardından cardio çalışması yapılabilir. Karbonhidratı( Yani karbonhidrat bakımından zengin olan yiyecekleri) cardio günlerinde çok fazla tüketmemeniz önerilir. Genelde protein ağırlıklı beslenilir.
     
    dedex55 bunu beğendi.
  8. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    başka fikri olan ?
     
  9. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  10. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php?searchid=3629552
    Arama Kelimeleri : Mısır yulaf


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş