mısır gevreği şeker oranı

100 gr. 24.gr. gibi bir şeker oranı gelişimde ve yağ yakma evresinde önemli bir rol oynar mı ? bunun yerine yulaf ezmesi daha mı mantıklı olur ?

 

Mısırla yulafın besın değerı karsılastırmasından daha onemlı bır konu mısırların GDO lu olmasıdır. Zaten nerdeyse tum ıslenmıs urunlerde kullanılan seker, GDO mısır sekerıdır. Bu açıdan uzak durmak lazım.

Yulaf her sekılde daha ıyıdır. Etı yulaf ezmesı alabılırsınız. Yoğurt veya sut ıle, taze meyve parcacıkları atarak değerlendırılebılır.

 

Hem büyüme dönemi hem diyet dönemi için uygun değildir. Büyüme döneminde aşırı insulin salgılatıp büyüme hormonunuzun düşmesine ani şeker dalgalanmalarına neden olabilir. Diyette ise yağ yakımını ve yine gh'nin düşmesine neden olur. Ayrıca düşük kan şekerinden ötürü kas kaybınızı arttırır. Yani her halükarda bunu ana öğün gibi görmeyip arada atıştıracağınız cips gibi görmeniz daha doğru olacaktır.