Müsli kilo yaparmı ?

Arkadaşlar herkeze iyi forumlar.

Ben kahvaltıda eskıden mısır gevregı yerdım spora basladım ve bunların zararlı oldugunu öğrendım ve bende kılolu oldugum ıcın sımdı zayıfladım tabı

lıght sut veya yarım yaglı sutle sabahlar yulaf ezmesı ve müsli yıyorum
muslının ıcınde meyve fındık fılan var bılıyorsunuz yulaf da var extra oalrak yulaf ezmesıde dokuyorum benım merak ettıgım soru

müsli kılo yaparmı yulaf ezmesıyle aynı kalorı yazıyor
1 kase yıyorum sadece sabah kahvaltıda oda
2 haslanmıs yumurta 1 kase muslı yulaj ezmesı karısımı kılo vermez dımı? içim rahat olsun dıye soruyorum.

 

hergün yiyorum diyet dönemimde.. mükemmel bir tercih bence kesinlikle kilo yapmaz.. Düz yulaftan çok daha faydali

 

Eğer vücudun kilo tutmaya çok meyilli değilse tüket,ben çok severim tadını ama işte heryerden şekeri kestim o yüzden sabahları sade yulaf ve süt tüketiyorum.Haftada bir iki kere bir kaşık bal ile tatlandırıyorum diyelim,şekerin tadını unutmamak için...

Ama müsli ve bu tarz ürünleri gece geç saatte falan yersen yine sıkıntı yaratabilir.Güne başlama öğünü olarak ise süper kesinlikle tüm gün zinde hissediyor insan.

 

sadece gune basşlarken yıyorum kahvaltıda tum kaseyı musli ıle doldurmuyorum kasenın yarısını muslu yarısınada yulaf ezmesı katıyorum yulaf ezmesıne tat katsın dıye yoksa hıc yenılmıyor o zaman sabah kahvaltıda 1 kaseden bırsey olmaz yanı

 

zayıflama döneminde karbonhidratı tamamen kısmaman gerek zaten.
karbonhidrattır,kalorisi yüksektir.

 

öyle ama kahvaltıda yemek şart gune baslıyorum karbonhıdrat yemesem tum gun yorgun olmazmıyım kahvaltıda kılo yaparmı o önemlı sadece 1 kase yıyorum

 

ye zaten,bir şey yapmaz o kadar az karbo.

 

oturupta 1 kilo yemezsen bişey olmaz.... Besinlerin içeriği kadar tükettiğin miktar da önemlidir

 

müsli ile yulaf ezmesini birbirine karıştırmayın lütfen. ikisi tamamen ayrı şeyler.

müsli adı altında satılan karışımların içerisinde bulunan çikolata parçası, kuru meyve gibi şeyler dolayısıyla içerdiği basit şeker oranı çok yüksek.

diyet yapıyorsanız sade yulafı tercih etmekte fayda var veya en azından alırken müslinin besin değerlerine bakmayı ihmal etmeyin.

 

ben yulaf ezmesıyle muslının kutusuna baktım aynı degerler yazıyor kalorı acısından ben cıkolatalı muslı yemıyorum sadece kuru meyve var bırazda fındık var muslının ıcınde zaten yulaf ezmesı var ben extra oalrak yulafıma muslı dokuyorum az tat olsun dıye yanı sadece kahvaltıda1 kase yıyorum

%30 muslı .%70 yulaf ezmesı karıstırıyorum