Şimdi sizlere daha önceden açtığım konularda yapıp yediğim bir pancake in tarifini anlatacağım. Umarım denemeye fırsatınız olur
Malzemeler:
50-100gr yulaf
1 tatlı kaşığı tarçın
yarım ölçek protein tozu(vanilyalı)
2-3 adet yumurta
100gr haşlanmış tavuk göğsü
1 avuç yer fıstığı
Yapılışı:
Besin değerlerine gelirsek:
40-45gr protein (12gr yumurtadan, 10-15gr tavuktan, 15gr protein tozundan, 4-5gr yer fıstığından)
60gr karbonhidrat (100gr yulaf)
15gr yağ (6 gr yumurtadan, 9-10gr yer fıstığından)
Malzeme hazırlık süresi 4-5 dakika.
Pişirme 4-5 dakika.
Toplam 10 dakikadan az hazırlık süresi
Afiyet Olsun
Genişletmek için tıkla...