1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Mücahit Feyzullah # Yaş 17 # Suplementsiz # 6 Aylık Disiplin ve Sabır #

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve qwqwew123 tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 98 üye.
  1. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle herkeze iyi forumlar daha önce konu açmıştım birkaç kez ama bu son konum olacak yaşım 17 tam 6 ay 1 haftadır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum kendi çapımda,
    Daha önce uzun zamandır spor yapıyordum ama parklardaki spor aletlerinde banklarda şınav kale direklerinde barfix çekerek vs. beslenme diye birşey olduğunu bilmiyordum biraz kendi çapımda bilinçlendim ve salona başladım...
    İlk aylar bilgisizce beslenmesiz vs. yapsamda son 3-4 ay iyice toparladım hırsımı iyi yönde kullanmaya başladım ve ortaya kendimce güzel birşeyler çıktı ve bunu sizinle paylaşmak istedim...

    Yaşım 17, kilo 70-72, boy 1.80-85 arası birşey ölçü daha önce hiç almadım ölçüyü gereksiz buluyorum estetik olması herşeyden önemli bence..

    Daha önce hiçbir suplement kullanmadım kullandın mı diye sormayın :)

    Çok acayip birşey söyliyim size araştırdım bu çok önemliymiş 6 aydır daha hiçbir hareketi değiştirmedim hala ilk gün ki hareketleri yapıyorum programımda hiçbir değişiklik yok ama değiştirmem lazımmış ve gerçekten önemliymiş bu :)

    Antrenman günlerim
    Salı Göğüs-Biceps, Perşembe Omuz-Triceps, Cumartesi Kanat-Bacak...
    Gelelim resimlere;

    1.ay
    Beslenmeme hiç ama hiç dikkat etmezdim, ne kadar çok yaparsam o kadar çok şişerim sanıyordum kendimi çok yorardım uyku düzeni diye birşey yoktu daha doğrusu dinlenme diye birşey...

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]



    2.Aylarda
    Yine ilk ay olduğu gibiydi ama en azından antrenman sonrası ton balığı felan yemeye çalışıyordum...

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    3.Ay
    Az çok beslenmeme dikkat etmeye başladım akıllandım hacimlenmek için kaslarımın dinlenmesi gerektiğini anladım antremanlarda zorlamıyordum 3x10 yapıp bırakıyordum...

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    4.ay
    Artık işimi biliyordum professional olarak antremanlarımı yapıyordum eve gidip yemeğimi yiyip sütümü içip uyuyordum sabahları güzel kahvaltı felan..


    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    5.ay
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    6.ay
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Herkeze iyi forumlarbench_Obench_O
     
    Son düzenleme: 11 Mayıs 2012
    Rocky_4, speedtouch, sofi-kadiri ve diğer 28 kişi bunu beğendi.
  2. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    6 ay için süper yani şöyle söyleyeyim 6 ay demesen ben 1.5 senelik falan vücut derim emeğine sağlık bu arada son resimde 20 sn daha beklesen evrim geçiricekmiisin :D
     
    Rocky_4, kajmer_, game81 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  3. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    senin eski konunuda gormustum catida nefesini tutup sinav falan cekiyodun :D simdi salona yazildin heralde baya hacimlenmissin tebrikler ama bacak yokmu bacak.
     
    Azi bunu beğendi.
  4. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    Cok iyi sonuc cikmis ortaya. Durmak yok :D
     
    Azi bunu beğendi.
  5. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    benim de boyum seninki gibi sabahları 180 cm aksamları 185
     
    Zer0 bunu beğendi.
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    üst iyide bacak sıfır be dostum ne kadar temelı saglam atarssan o kadar çok gelısırsın bunu unutma
     
  7. xfactory9025
    Offline

    xfactory9025 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Hiç 6 ay gibi durmuyor.Seni yalancı çıkarmak için söylemiyorum sanki 1.5-2 senelik bir çalışma gibi.Resmen mucize.Supplement de kullanmadım diyosun yani.
     
    faraway35 ve pastnova bunu beğendi.
  8. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    6 ay değil çünkü arkadaş 6 aydan önce 2 senelik bi çalışma geçmişine sahip oda beni mgibi küçük yaşta şınav,dips gibi hareketlere başlamış
     
    pastnova ve Azi bunu beğendi.
  9. OnlyRocco
    Offline

    OnlyRocco Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Psikoloji
    Yer:
    İstanbul
    güzel gelişim tebrikler. keşke biz de beslenme ve uyku düzenine dikkat edebilsek. üniversiteyre gel göreceğim seni :)))
     
  10. thebancally
    Offline

    thebancally Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok saglam beslenmişsin galiba,beslenme programını yazabilirmisin:D
     
  11. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    bencede 6 aylık değil en az 10 aylık var gibi . tebrikler
     
  12. alpbodrum
    Offline

    alpbodrum Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sigorta
    Yer:
    Mugla
    Genetiğin çok iyi şanslısın. Senin yaptığın vucudu 3 yılda yapamayanlar var. Yaşınında çok etkisi var şu an testesteron seviyen çok üst düzeyde. Belinin ince olmasıda çok büyük avantaj çok estetik ve profesyonel duruyor. Vucut yapımız benziyor.

    Acilen bilek çalışmalısın tebrik ederim.
     
    qwqwew123 bunu beğendi.
  13. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aydır sadece spor salonuna gidiyor, 2-3 yıllıkta parklarda çatıda vs... şınav mekik dips barfix çekmişliği var arkadaşın. Supplementsizde bu kadar yağsız kas kütlesi iyiymiş baya.. Konu başlığınıda değiştirmelisin 6 aylık çalışma yazman doğru değil kendini kandırırsın, vücutsa güzel.
     
    Hymenalos, pastnova ve Azi bunu beğendi.
  14. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    sevgili arkadaşım egomu tatmin etmek gibi bir amacım yok bak yukarıda aynen şöyle yazmıştım zaten :)

     
  15. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Vucudun hiç 6 aylık gibi durmuyor valla helal olsun :)
     
    Danish bunu beğendi.
  16. ravana
    Offline

    ravana Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    gayet iyi gelişim sağlamışsın. Deniz abime sevgiler saygılar ;)
     
  17. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    kardeş bana bi beslenme programını yazarmısın benimde hacimlenmem gerek.

    bu arada vücut çok güzel tebrik ederim.
     
  18. cagdasniper
    Offline

    cagdasniper Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Öbür konunu da hatırlıyorum, idol niteliğindesin kardeşim tebrikler olay budur :)
     
  19. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Güzel gelişim tebrikler
     
  20. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    vucuduna bakarken dırek nihat altınkaya geldı cok benzıyor yapınız
     

Sayfayı Paylaş