1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

lynx_engin yaş 21 boy 1,70

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve lynx_engin tarafından 25 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    2 senedir bu sporu yapıyorum
    boy:1,70cm
    kol :39cm
    omuz :121,50cm
    bel :79 cm
     

    Ekli Dosyalar:

    okaaan bunu beğendi.
  2. mahir07
    Offline

    mahir07 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    aslına bakarsan bana göre 2 sene için normal bir gelişme olmuş..
    ama cok daha iyi olabilirdi..
    bu görüşüm senin iki sene önce bu spora nasıl bi durumda başladıgına baglı olarakta degişir..
    o yüzden kendin hakkında daha detaylı bilgiler verip, elinde varsa geçmişteki fotograflarınıda koyarsan daha iyi yorumlar alabilirsin.. umarım daha iyi olursun.. 2 sene bu sporla uğraştıysan (sonuç ne olursa olsun.. ki iyi ) azim ve istikrar sende mevcut demektir.. o yüzden daha iyi olacagına inanıyorum
    başarılar!
     
  3. eXo
    Offline

    eXo Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    son resimde daha hacimli gözüküyorsun fotolar güncel mi?
    kilo ne birde
     
  4. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    mahir yorum için tşk ederim :) kilom 68 son fotoyu sıcakken çektim diğeri soğuk hal ondan dolayı bi farklılık var :)
     
  5. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Engin 2 senedir sürekli mi yapıyorsun bilemem ama muhtemelen bu sporu her amatörün olması gerektiği gibi steroidsiz yapıyorsun. Ancak 2 senede yani 24 ayda yani 730 günde :) daha iyi bir gelişme olabilirdi diye düşünüyorum. Vücuduna bakınca bu vücudu doyurmadığını düşünüyorum. Kas kütlen eksik. Nasıl başladın bu spora bilmiyorum ama sanırım başladığından bugüne değien büyük birşey yok ?

    Amacın ne bilmiyorum, sen amacını söylemeden de sana fayda sağlayacak yorumlar alamazsın. Yani ne istiyorsun ? Fit mi, irilik mi, parçalı olmak mı? Ne ?

    Anatomin kas koymaya musait diye düşünüyorum. Ancak henüz kas koymamışsın. Belin ince bu estetik için bir artı ancak omuzların yeterince geniş değil, geniş görünmesine sebep anatomik avantajın. Ayrıca trapezde de eksiklik var. Kollarda da triceps eksiğin var sanırım, triceps pozu verirsen daha iyi anlaşılır. Ayrıca göğsünde musait ama değerlendirememişsin, yandan göğüs pozuyla ne kadar geri kaldığını görebiliriz. Bacaklar nasıl bilemiyorum.

    2 senelik altyapın ilerleyen günlerde sana çok büyük fayda sağlayacaktır. Bu forum sende büyük fark oluşturabilir eğer istifade etmesini bilirsen. Yaptığın vücutta eksikliklerin çok 2 seneyi daha verimli geçirebilirdin. Antrenmanları nasıl geçiriyorsun bilemeyeceğim ama daha sık, çok daha sıkı antrenmanlar geçirmen dileğimle,başarılar.
     
  6. Ludacris
    Offline

    Ludacris Yeni Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Göğüsler ve mide hariç güzel sayılır. Bench presste olabildiğince kendini zorla derim , yapamadığın ağırlıkları dene mesela son setlerde ya da piramit sistem yap ilk baştan en zor ağırlığa gir.
     
  7. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    tşk ederim yorumlar için tekrar kemal 2 senede 4 ay boşluğum oldu bu sene yarışmaya girmeyi düşünüyorum şu an kür içindeyim ve baya bi farklılık oldu kür bitiminde fotoları tekrar sizlerle paylaşıcam
     
  8. XxAcuNxX
    Offline

    XxAcuNxX Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2008
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    kollar ve omuzlar güzel karın düz ama daha kaslar çıkmamış :( göğüslerde kol ve omuza göre biraz geride gözüküyor başarılar
     
  9. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul

    VG gözüyle bakınca "güzel, başarılı" demek istemedim, ama vg gözlüğünü çıkartırsam vücudun güzel ve başarılı, doğal şekilde devam ederek gelişimini devam ettirebilirdin. Madem hedefin müsabakada derece ve küre girmişsin artık bize de başarılar dilemek düşer, başarılar.

    Ancak bence yönetimden mesajının editlenmesini iste. Kür, müsabaka kelimeleri yüzününde göründüğü bir fotoğrafta geçmemeli, birşey olmaz ama yine de ne olur ne olmaz :)
     
  10. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    karşındaki 2 yıllık bir sporcu emin ol piramit sistemi falan da biliyordur..
     
    Rpac, jarhead ve (silinen üye bunu beğendi.
  11. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    evt acun biraz göğüs eksikliği var yapıdan sanırım bu sıra daha cok yüklenmeye başladın karın kaslarınada yeni çalısmaya başladım biraz üşeniyorum doğrusu ondan pek kas yok :)
    bide kemal editlenmesini nasıl isticem onu bilmiyorum yardımcı olurmusun
     
  12. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    engin son resimin diğerleri ile alakası yok.bir sporcu olarak gayet güzel bir vucut ama bana soracak olursan müsabıklık için oldukça erken.kaslar poz çalışmaları ile derinlik kazanır.bu yönden oldukça geridesin.kürde olman önemli değil çunki kürün getiri tamamen soru işareti.hedeflerini garantilemek istiyorsan biraz daha uzun vadeli plan yap işin sağlam olsun.sırf tecrübe edinmek için podyuma çıkma.rakiplerini yarışmalarda takip edersen ne demek istediğimi anlarsın.
     
  13. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    tşk ederim guardbody yorumun için
     
  14. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    açıkcası, gövden pek kalın değil, ama bunu düzeltmek senin elinde..

    tricepslerin her pozunda bana farklı izlenimler verdi..son pozuna göre konuşursam tricepslerin cok iyi değil, biceps adamı gibi duruyorsun, ama bicepslerin uzun değil, bu yüzden net birşey söyleyemiyorum..

    sırtın, sahip oldugun en iyi 2 bölgeden biri..deadlift, barbell rowing, close grip pull down, lat pull down ---> sırtının aç oldugu hareketlerin başında geliyor..

    göğüsler için; hacim yönünden eksik, ama çoklu press yapmanı tavsiye etmiyorum..çok tekrarlı pullover,incline bench press 8-10 tekrar,10-12 tekrarlı incline dumbell flly, cable cross over 10-12 tekrarlı gibi hareketlere agırlık verirsen iyi olabilir..

    biceps için, 6-8 tekrarlı incline dumbell curl, 10-12 tekrarlı dumbell preacher curl, standing hammer curl 8-10 tekrarlı hareketleri bicepslerini düzeltecektir..

    triceps için; skull crusher şart ve bench dipsle süper set çekersen cok iyi olacaktır..birde one arm cable push down da 10-12 tekrarlar daha kütleli ve simetrik tricepsler için yararlı olacaktır..

    omuz için;smith machine military press 6-10 tekrarlı, cable lateral raise 10-12 tekrarlı ve barbell front raise yi süper set çekebilirsin, arnold shoulder press 10-12 tekrar ve dumbell shrug 12-15 tekrar , daha da kütle katacak omuzlarına..ama omuzların iyi, diğer bölgelerine göre..


    bu arada, kür yaptıgında insanlara asla söyleme kür bittiginde bunu insanlara söylemeyi tercih edersen, çevrendeki gereksiz insanların senin üzerindeki gereksiz baskılarından kurtulmuş olursun..bu senin yaptıgın işteki büyünün bozulmasını engeller..kürden sonraki fotolarını görmek isterim, kolay gelsin
     
    Son düzenleme: 25 Kasım 2008
  15. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    tşk yorumların için wolf şu an sıkı bi idmana girdim haftada 2 gün 4*6 ağır kiloyla 2 gün eksiltmeli tekrarlarla 1 gün bacak giriyorum yavaş yavaş gelişmeler olmaya başladı.
     
  16. Genco1907
    Offline

    Genco1907 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    güzel ypamışsısn vucudu ama 2 seneye göre az :S
     
  17. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    genetik sanırım yavaş gelişiyorum ama kalıcı oluyo :)
     
  18. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    boy 1.70 kilo 70 lynx yeni fotolar

    sizin değerli yorumlarınızı bekliyorum herkese tşk ederim şimdiden :)
     

    Ekli Dosyalar:

  19. s.guler
    Offline

    s.guler Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    vücutun güzel gelişmiş abi.Nasıl bir antremanla çalıştın ve nasıl beslendin?Yazarsan sevirim.
     
  20. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    ynx_engin,

    açtığınız farklı başlıkları birleştirdim.
    yeni resim paylaşımları için bu ana başlığınızı kullanınınız lütfen bundan sonra
     

Sayfayı Paylaş