Lying Triceps hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve himrkolo tarafından 27 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. himrkolo
    Offline

    himrkolo Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Afyon
    arkadaslar lying triceps yaparkennn kollar acık şekildemi olcak yoksa dar kapalı şekildemi olucakk...
     
  2. kara26
    Offline

    kara26 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım hangi harkt olursa olsuntriceps de kollar daima dar olur .
     
  3. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Dirsekler içe yada dışa oynatılmaz zaten bu açıklığı ayarlamakla uğraşmak hareketin bozulmasına neden olur ve dirsek açıklığını barı tutuş aralığı belirler; tutuş darlaştıkça dirsekler doğal olarak açılır. Kollar başın üzerinde dik tutulduktan sonra bar indirilirken ve kaldırılırken kolun dirsekle omuz arası zaten yere paralel ve sabit kalır ön kollar ile indirme kaldırma yapılır; dirseklerin açılma kapanma yada ileri geri gitmeye meylediyorsan gereğinden fazla ağır çalışıyorsundur.
     
    Steve bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş