hepinize teşekkürler bir kaç vieo daha gördümde burada paylaşayım dedim.birde ben fark ettim kafamın arkasına indirdiğimde zor oluyor ama fazla tricepse vurmuyor alnımın üzerine indirdiğimde daha fazla tricepse vuruyor. onun dışında kolları birdirine paralel tutmak ayrı bir mesele
bu Coleman hiçbir şeyi tam yapmıyor ama OlimpiaLying Triceps Extensions yarım yarım yapıyor arkasına hemen dar bench yapıyor onuda tam kaldırmıyor, sonra adını bilmediğim bir şekilde triceps çalışıyor oda tam değil
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=1F38if_Xlvk&feature=related[/YOUTUBE]
coleman triceps bu yaptığı harekette(tek dumbelle filmin başında yaptığı) kol sabit olmayacakmı, push downda öyle
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=YjsV2DT0lOg&feature=related[/YOUTUBE]
Son düzenleme: 9 Şubat 2010