Lutfen zayiflamama yardimci olurmusunuz her seyi yapacam

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve harekir1 tarafından 30 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. harekir1
    Offline

    harekir1 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam ben 103 kilo 180 cm boyunda 16 yasindayim kan gurubum a+ ve
    ters ucgenli bir vucudum var yani bacak ve kaslarim omuzlarima gore baya
    bir gelismis vucudum yaglari oraya atiyo heralde.ben ogrenciyim saat 6:15
    de uyaniyorum saat 17:00 a kadar okuldayim persembe cuma stajyerlik
    yapiyorum hastanede cumartesi bosum pazar babamin yaninda calisiyorum
    genelde okuldan geldigimde evde ne yemek varsa 2 dilim kepek ekmegiyle
    yiyirum baska bir sey yemiyorum.hastane gunlari oyle yemeginde ne varsa
    hastanede ekmeksiz yiyorum aksam yine ayni okuldaki gibi yapiyorum
    cumartesi pazarda ne varsa elimden geldigince az yemeye calisiyorum
    sizden istegim bana uygun bir beslenme programi ve vucut icin program
    istiyorum 2 tanede 5 kg lik damball alicam lutfen yardiminizi bekliyorum
    zayiflayif vucut yapmak istiyorum isterseniz resimlerimide koyabilirim
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş