Lower Abs (alt karın) eritmek için...

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Pelloosshh tarafından 7 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Pelloosshh
    Offline

    Pelloosshh Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    tekrar merhabalar;

    Düzenli olarak sproumu yapan birisiyim. Haftada 1 gün kaçamak yapıyorum ama bu hafta biraz kaçırıp 2 gün yaptım! Konumuza geri dönmek gerekirse alt karnım neredeyse yok belli bile olmuyor gibi ama hala yumuşak olması sinirimi bozuyor! Üst karnımda neredeyse baklavalarım çıktı ama alt karnımın yumuşak olması çok kötü maalesef :(
    Oraya sıkılaştırmak için ne yapabilirim?
    Hangi egzsersiz? Ne tür bir beslenme?

    Şimdiden teşekkürler :)
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Yarım dizler kırık leg raises.
    Beslenme "İntermittent Fasting" ;)







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
    DaiMoNer ve derin_aker bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş