Lowcarb'dan Ketojenik diyete geçiş

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Boran62 tarafından 7 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Boran62
    Offline

    Boran62 Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben Boran 17 yaşında lise öğrencisiyim yaklaşık 4 5 yıldır hayatım diyetlerle geçiyor küçükken aşırı yemek yüzünden baya şişmandım ve yemeği çok severdim tartılarda 13 14 yaşımda 90 92 civarı kilolarda çıkardım en son bi hastaneye gittiğimde bu büyük tartılarda tartıldım hiç unutmam 98.600 gram çıkmıştım boyum uzundu ama baya yağlıydım ve sonra diyetler yaptım birsürü küçük yaşta dengesiz beslenmeden saç dökülmesi bile yaşadım 15yaşlarında ve sonra araştırarak daha sağlıklı diyetler yapmaya başladım ve 2 yıl önce diyeti bıraktım yağ oranım %17 civarıyken ve şu son zamanlarda tekrar diyete başladım ve low carb diyeti yapmaya başladım yaklaşık 1 ay yaptım ve bi süre sonra daha dayanamadım ve bıraktım aradan 3 4 ay geçti 2015 in son günlerinde bir daha başladım ve tam bir ay yaptım yağ oranım %14 %15 lere düştü tam bilmiyorum oranı vesonra daha ilerleme yakalıyamadım 1 2 hafta boyunca internetten araştırdım vücut adaptasyona giriyomuş heralde yağ yakımı azalıyomuş bende başka bi diyet aramasına geçtim ve Ketojenik diyeti buldum ve uygulamaya başladım ilk 2 gün bana göre çok zor olmadı şuan 5 inci gündeyim 3. Ve 4. Günlerde inanılmaz zorlandım şuan öğle saatleri saat 2 ye geliyor şuan bi açlık veya yorgunluk hissetmiyorum ama akşamları çok hissediyorumketojenik diyet gerçekten diğer diyetlerden daha zor bi diyet çünkü belki yiyeceğiniz küçük bişey sizi ketosisten çıkarabiliyormuş ketosise gireli 2 gün oldu benim çünkü 2gündür baş ağrısı mide bulantısı el ve ayak üşümesi en çok ve idrarda Aseton kokusu hepsi var bu diyeti 1 1.5 ay yapmayı düşünüyorum yağ oranımı %10 A düşürmek istiyorum düşürebilirim inşAllah şuan low carbda geçirdiğim değişimi aşşağıda paylaşıcam gördüğünüz gibi fark baya var ketojenik diyetle umarım kalan yağlarıda eritebilirimdüşüncelerinizi yazabilirsiniz iyi yada kötü :)
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,6 KB
      Görüntüleme:
      24

Sayfayı Paylaş