Low Karb Beslenme Programım Sizce Nasıl ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yigot tarafından 17 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Sabah Kalkınca Saat 07:00
    2 Tam Yumurta,1 Bardak Yarım Yağlı Süt 500 ML = 25 Gram Protein

    Saat 11:00 (Okulda)
    Eti Form Light Pirinç ve Mısır Patlagı

    Okul Dönüşü Saat 15:00
    200 Gram Tavuk Göğsü ,1 Kase Yoğurt = 50 Gram Protein

    Antrenman Sonrası 17:30
    1Kaşık WHEY Protein Tozu = 25 Gram Protein

    Antrenman'dan 1 Saat sonra
    2 Tam Yumurta ve 1 Bardak Süt
    Veya = 25 Gram Protein
    160 Gram Ton Balığı

    Gece Saat 22:00
    120 Gram Lor Peyniri = 20 Gram Protein


    Toplam 140 Gram Protein Yapıyor Ve Karbonhidrat Görüceğiniz üzere yok denecek kadar az Süt ün İçinde olan ve eti form da olan dan başka yok neredeyse...
    Bu Program Ve Haftada 1 Gün Cheat Day İle Hem Ölçü alma Hemde Vücuttaki yağları atmayı amaçlıyorum Ölçülerim vs alındı suan 1 Hafta Geçti 1.ayda sizle sonucları paylasacagım yorumlarınızı bekliyorum :)
     

Sayfayı Paylaş