Low carbla ilgili bir sorum olucaktı arkadaşlar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Beastdawg tarafından 22 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Beastdawg
    Offline

    Beastdawg Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Müh.
    Yer:
    Ankara
    Merhaba arkadaşlar şuan bulkımın 3. haftasındayım ve yağ kazanımını min'de tutarak bu dönemi atlatmak istiyorum. Fakat kafamı kurcalayan ve sizlere danışmak istediğim bazı konular olucaktı. :
    1) Low Carb Diyeti ile Bulk döneminde istenilen kas kazancını elde edebilirmiyim.
    2) Aldıgım carb gramajını gün içinde aldıgım protein ile eş tutarsam ( fazla miktarda carb alırsam yaklaşık 250-300 gram/günlük) yağlanma çok olur mu acaba ?
     
  2. AmadeusMozart
    Offline

    AmadeusMozart Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Günlük 250-300 gram karbonhidratın yağlanma yapıcağını hiç sanmıyorum.
    Yağlanmaktan bu kadar korkma, eğer yağ oranın düşükse zaten formun çok fazla bozulmaz. Ayrıca kaç kilosun şuan boyun kaç?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Beastdawg
    Offline

    Beastdawg Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Müh.
    Yer:
    Ankara
    boyum 1.85 kilom suan 83.5-84 yag oranim bulka baslamadan once ( yaklasik 3 hafta once ) %20 iydi.
     
  4. AmadeusMozart
    Offline

    AmadeusMozart Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Bulk yapmanı önermem asla. Boyunu göre kilon gayet iyi. 300 karb ve 150-160 gram protein yeterli olucaktır


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. Beastdawg
    Offline

    Beastdawg Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Müh.
    Yer:
    Ankara
    Tesekkurler dikkate alicam onerini.
    Bulk degilde definasyon mu yapmaliyim ?
     

Sayfayı Paylaş