Low Carb Sebze Çelişkisi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bymuratgol tarafından 12 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Low karb diyetlerinde öğünlerde istesiğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz diyorlar fakat sebzelerdede karbonhidrat bol miktar bulunuyor bu çelişkili değilmi?

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    bi öğünde 1 kilo patates yemekten bahsediyosanız evet bol miktar karb. var :) ama 1 patates ortalama 200 gr olduğunu düşünürsek 30-40 gr civarı karb var bilerek patatesi aldım karb miktarı en yüksek sebzelerden olduğu için diğer sebzeleri tartıp hesaba bile gerek yok müsabık değilseniz tabi bunlar milimetrik hesaplar :)
     
  3. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Patetes ne alaka yeşil sebzelerden bahadiom domates salatalık biber fln

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Bu mesajın herhangi biryerinde "yeşil" kelimesi göremedim ve hangi sebzelerden bahsettiğinizi belirtmemişsiniz sadece "sebze" yazıyordu bende ona göre cevap verdim. Dediğiniz sebzeleri dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz bol miktarda karbonhidrat filan bulunmuyor yediğiniz şeylerin besin değerlerini öğrenmek zor değil onları bile biyerden duyduklarınızla öğrenmeyi bırakın araştırın.
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yeşil sebzelerde istisnalar hariç çok az karbonhidrat olur.
     
    Gökmen Keskin bunu beğendi.
  6. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eminmiyin iyi bak :-D

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Pink doğru söylüyor çok az karb. vardır.
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Meyvelerin yararli olmadigini zaten biliyoruz ama sebzelerde sandığımız kadar masum degil low carbda. Sebzelerdede bazilarinda karb miktari cok dikkat etmekte fayda var òlçerek ye. Içinde 10 gr civari karb oluyor cogunda soğan havuc vs.
     
  9. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Low carb diyeti 0 carb demek değildir ve genel olarak yeşil sebzeler 5 6 gr karb içerir normal tüketimde low carb diyetine uygundur . Ama istediğin kadar ye demek çelişkiden çok yanlış olur low carbda yapılmaması gerekir.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen çoğu kişi bunu bilmior low karb diyetlerini yapanlar istedikleri kadar yeşil sebze yiyorlar

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kendi adıma konuşayım, ben salatalarımı marul ağırlıklı yaparım ve bu tip bir salata 500gr civarında bile 150 kalori civarındadır. Ayrıca yoğun lifli yapılarından dolayı içerdikleri küçük miktarda karb da çok yavaş kana karışacağı için kan şekerini doğru düzgün etkilemez bile.
     
  12. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mantıklı

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Çok yanlış bilgiler konuşuyosunuz insanları sebzelerden soğutmayın bileni var bilmeyeni var araştırın biraz. Konuyu açan arkadaşın bahsettiği domates salatalık biber yeşil lahana gibi sebzelermiş bunları ele alayım
    100 gr olarak ele aldım
    Domates 18kcal 4gr karb
    Salatalık 20kcal 3.6gr karb
    Biber 30kcal 6 gr karb
    Yeşil lahana 28kcal 2.9 karb

    Referans : http://tr.mydearbody.com/besin-degerleri-ve-kaloriler/sebzeler.html

    Bu sebzelerden oluşan 1000 gr lık bi karışım yaklaşık 40 gr karb içerir ve 160 kcal civarıdır. Sizin uyguladığınız lowcarb diyetinin karb içeriği ne kadar bilmiyorum fakat sağlıklı ve genel olan kilonuza göre min 100-200gr civarı bunun 40 gr ını sebzelerden karşılamak gayet düşük ve sağlıklı bir miktar. Bu spor sadece tavuk pilav yumurtadan ibaret değil.
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  14. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Sebzelerdeki karb miktarı çok abartılmamalı.Sonuçta salata ile kilo alamayacağımıza göre :D
     
  15. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Kilo alınır alınmasınada kamyonla yemen lazım :)
     
  16. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen öyle mesele o :D
     
  17. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    low carb ile ketosis karıştırılmasın lütfen. yeşil sebzeler rahatlıkla tüketilebilir.
     

Sayfayı Paylaş