Low carb kalori açıgı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lightning35 tarafından 13 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yavas yavas kış gelirken bulk başlıyor . Bende tam kış gelmeden 2 3 hafta low carb uygulayım diyorum . Sizce low carbda neler yenilebilir ? Tavuk , sebze gibi besinlerden ziyade
     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bitkisel proteini yüksek ve içinde gi si düşük karbonhidrat bulunduran yiyecekler (mercimek çok iyi) peynir yumurta zeytinyağı

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  3. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    atraksiyonlu arkadaşıma katılıyorum bu konuda özellikle baklagilleri tüketebilirsinde avatarına göre low carb diyete ihtiyacın yok gibi
     
  4. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya açıkcası son definisyon yapayım dedim . Yağlanma korkusundan kemik adama dönücem
     
  5. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    saçmalık hocam ne kadar yağ varki definisyon diyosun korkma yağlanmaktan kütlede kazanamazsın yoksa
     
  6. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum sen bence clean bulk yap diyetine çok dikkat et her gün aynı yemekleri yiyeceksin ama definasyonda rahat edeceksin

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dışarıdan fazla fitim ama biraz yağlı oldugumu dusunuyorum sarkmanında etkisi olsada packler var mesela ama tabaka yüzünden belli değil gibi geliyo içim rahat etsin en azından diye kalkıştım
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kilo kaç acaba
     
  9. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    194 74 Ecto tarzı biriside değilim
     
  10. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bu boy ve kiloya yağlı olduğunu sanmıyorum gereksiz diyet yaparsın yağ kaybedeyim derken kas kaybı yaşarsın bence şimdiden clean bulk yapmaya başla zaten çok yağlanıcağını sanmıyorum sixpack için sıkıntı yaratma ilk kütle kazanmaya başla belirli bir kütleye gel ondan sonra definisyon düşünürsün.
     
  11. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama söyle bir durum var suan gym ye gidemiyorum önümizdeki ay gidicem tempom yüzünden dumbeller felanda bi yere kadar agır kilolara giremiyorum bu yuzden boyle bi karar berdim zaten girdigim agırlık yetersiz kalır kası fazla yoramam felan diye 20 kg ile dambıl press deadlift felan yapıyorum yani öyle diyim malzemem yok diye
     
  12. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    böyle devam edersen daha geriye sarar iyice güçten düşersin.
     
  13. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende clean bulk istiyorum ama evde yaptıgım sporun yeterli olacagını düşünmüyorum
     
  14. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam şimdilik kaliestetik(vücut ağırlığıyla)egzersiz yapın barfix,şınav türleri bu sırada beslenmenize özen gösterin bir gelişim elbet yakalarsınız
     
  15. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmem sıkıntı değil diyetten çok yaşam tarzı haline getirdim zaten .
     
  16. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    o zaman mesele yok vücut ağırlığı ile şimdilik egzersiz yap ama tabi ağırlık idmanlarına geçebilirsen çok yararı olucaktır.
     
  17. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Bende herkesin tersine kışın definasyon yapıyorum. Düşük karbonhidrat diyetinde genelde 50 50 ayarlama yaparım, yarı yağ yarı protein, sebze yersen ketojenik moda girmen daha zor oluyor. Ha dersen ki bunları niye yazdın boşuna diyet yapma diye o boy kilo oranına diyet yaparsan kışın buz tutarak ölürsün :D
     
  18. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendeki psikolojik eskiden kilolu olma durumu :D
     
  19. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    kilo vermiş biri niye bi daha kilo almaktan korkarki? nasıl ne şartlarda kılo verdıgını kendısınden daha ıyı kımse bılemez ve bence kılo almaktan en son korkcak olan kısı kılo veren kısılerdir
     
  20. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo veren kişi eski tombulugunu bilir. Kilo veren kişi hantallıgını bilir. Bunlar basit şeyler değil cocuklugu mahveden şeyler
     

Sayfayı Paylaş