Low carb ilk ay. Yardım lazım (fotoğraflı)

Merhaba arkadaşlar. Low carb diyetine başlayalı yaklaşık 26 gün oldu. Ara ara moralim bozuldu, bırakmak istediğim de oldu hatta bıraktığım bir kaç gün bile... Ama her seferinde pes etmeden devam ettim. Düzenli olarak proteinimi almaya çalıştım. Spor olarak bir gün dinlenip bir gün spor yapmak şekli ile 30-35 dk hiit yaparak koştum. Ayrıca 3 setten 5x3 barfiks 20x3 şınav çektim. Karın ve bel içinde 8 dk da karın antremanı diye bir program var ondan çalıştım. Şimdi göğüs ve omuzların için vücut ağırlığı ile nasıl çalışabilirim? Önerileriniz, eleştirileriniz nelerdir? Öncelikli amacım yağ oranımı düşürmek çünkü oldukça yüksek bence. Spor geçmişim lise yıllarında teakwando ve basketbol oynadım. Boyum 171 kilo güncel 63 kg yaş 22. Önerilerinizi bekliyorum. Dip not olarak: Başladığımda 68,5 kg gelmiştim tok karınla.

Son fotoğraflar: http://i.hizliresim.com/ZVYa43.jpg
http://i.hizliresim.com/oZEavX.jpg 7 ağustos. Diğerleri ekte var.