Low Carb Diyetinde Başarısızlık. Sebebi Ne Olabilir?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve generall07 tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Ketojen diyet sandıgınız kadar kolay ve basit degil makrolar çok önemli. Bu arada karbı 0 ladıysanız yumurta beyazını unutun tam yumurta olmazsa olmaz. Zeytinyagı da yetersiz gelebilir. Kalorinin %70 yağdan gelmesi gerekiyor ketojen için
     
    requ., 29 Ağustos 2014
    #21
  2. generall07
    Offline

    generall07 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Gönül istiyor salonda çalışmayı fakat ilçe de yaşıyorum. 3 salon var fakat kalifiye bir hoca yok. Şimdilik evimde çalışmak istiyorum. Sonuçta yarışmalara katılacak bir vücut yapmak hedefim değil. Yağ oranı düşük, sağlıklı bir vücut hedefim. Su konusunda tavsiyeniz için teşekkürler.
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2014 ---
    Makrolar çok önemli derken neyi anlatmak istediğinizi anlayamadım. Biraz daha açarsanız çok sevinirim. Yumurta beyazını unutun demişsiniz ama tam yumurta olmazsa olmaz demişsiniz. Yani yumurta yemeli miyim? yememeli miyim? :) Zeytin yağı konusunda da günlük yarım çay bardağı sızma zeytin yağı ile yağ ihtiyacımı tamamlayabilirim diye düşünüyorum.
     
    generall07, 29 Ağustos 2014
    #22
  3. judascortez
    Offline

    judascortez Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    yumurtayı tam olarak yiyin demek istiyor sarısıyla.
     
    judascortez, 29 Ağustos 2014
    #23
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    judascortez açıklamış :D yumurtanın sarısıyla tüketmelisin. Günlük yarım çay bardağı zeytinyağı kaç gram bilmiyorum ama 50 gram herhalde. Ketojen diyette sizin kalorinin %70 yağdan almanız gerek. Yani atıyorum 2500 kalori alacaksanız bunun 1750 kalorisi yağdan gelmeli bu da yaklaşık 200 gram yağ demek :D
     
    requ., 29 Ağustos 2014
    #24
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 2 Eylül 2014
    #25
2 sayfadan 2. sayfa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş