LOW CARB DIYETI

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 11 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba,
    Ben 16 yasinda 186 boyunda 80 kilo biriyim yaklaşık 4aydir vg yapıyorum.
    68 kilodan 80 kiloya ciktim haliyle baya yağlandım.
    Spor salonunda hoca yok burdan salondaki abilerden öğreniyorum simdi herkes proteini arttirip karbonhidrati dusurmemi söyledi aklıma yatti hacim aldim biraz foto ekliycem çöp gibiyken şuanki hacım gerçekten hos duruyo, sizce low carb diyeti yapmalımıyım veya yanında ne tur bi antrenman yapmalıyım düşüncelerinizi bekliyorum. :) Fotoğraf ekleyemedim kusura bakmayın ölçülerimi yaziyim kol 37 gogus 103 bel 87 omuz 124 bavak 54 kalf 41 vs aklimdakiler bunlar :D
     
  2. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacakların biraz ince gibi geldi bana ama

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi ölçtüm 54 çıktı bacaklarim ince ama estetik duruyo yani cok ince degil ust kisim cok yagli :) % 17 % 18 vardir yag oranim
     
  4. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Low carb uygun olur bence ama kendine süre belirle atıyorm 2 hafta boyunca katı bi Low carb yap antrenmanda max ağırlıl max tekrar şeklinde tüm vücut çalışabilirsin daha çok yağ yakımı için

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyoda ekledim bazilari set sayisini arttir agirligi dusur diyo dusuk karbo alinca yuksek performans elde edemezsin diyolar ama dediginizi bi arastiricam tesekkur ederim
     
  6. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öylede yapabilirsin ama karbonun büyük çoğunluğunu antrenman öncesi alırsan bi sıkıntı yasamazsın ama senin tercihin haftada 2-3 günde 30 dk lık İnterval yapabilirsin

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  7. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Acikcasi diyette ki tek sorunum cok incelmek istemiyorum tamam yaz geliyo yağlı da girmiyelim ama cok hacim kaybedermiyim?
     

Sayfayı Paylaş