Low carb diyeti

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LucasBella tarafından 5 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LucasBella
    Offline

    LucasBella Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar youtubeda kenzonun low carb diyetini gördüm yağ orani azaltmak için ben de bu diyeti uygulamak istiyorum yarin salona yazilacagim ama antreman şekli degisik mi oluyor bu diyetlerde nasil oluyor yardiminizi bekliyorum.
    Bu arada boy 190 kilo 63.
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    boy 1.90 kilo 63 ve sen yağ oranı azaltmayı amaçlıyorsun? ilginç.
     
  3. LucasBella
    Offline

    LucasBella Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kaslarımı ortaya çıkartmak için.
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    böyle bir saçmalık yaparsan kas kaybına uğrarsın.
     
    CeidoX bunu beğendi.
  5. LucasBella
    Offline

    LucasBella Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne tavsiye edersin?
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    düzenli bir antrenman ile düzenli bir beslenme ile sağlıklı bir şekilde kilo al bol bol kaliteli karbonhidrat tüket(pirinç,makarna,bulgur,patates,kurubaklagiller).Abur cubur,şeker,asitli içeceklerden,fast fooddan uzak dur. kilonun 2 katı kadar protein almaya çalış.Zaten kilon düşük olduğundan yağ oranında çok düşüktür otomatik olarak her ne kadar diyet yapsanda karın kasların belli olması zor olur.
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ağustos 2015 ---
    hem böylece kas kütlen artar karın kasların öyle belli olur ancak.
     
    LucasBella bunu beğendi.
  7. LucasBella
    Offline

    LucasBella Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısın inşa olmuş bir karin kası olsaydi bu kiloda çıkması lazımdı zaten. Teşekkürler
     
    Alfonso_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş