Low carb diyeti. (yaş 16)

Arkadaşlar başlıkta belirttiğim gibi yaşım 16. Ve youtube'de Kenzo Karagöz'ün yaptığı '' Lorw Carb '' Diyetini uyguluyorum. Benim göbek kısmında biraz yağ var ve yaklaşık 6 aydır evde şınav ve mekik çekiyorum (prof bir şekilde). Ve bu yağı bir türlü eritemedim, son 1 aydır cardio antremanı yaparak günde 1 saat hızlı tempoda yürüyorum, ve baklavalarımın çıkmasını istiyorum.
Soru şu ;

Low Carb diyeti, Cardio antremanı ve günlük mekik,şınav,barfiks antremanları yapıyorum , göbeğimdeki yağ kısmı eriyip karın kasları belli olur mu? ve protein tozu almayı düşünüyorum , sizce almalı mıyım?

Low Carb diyeti , Cardio antremanı , günlük spor ile göbekteki yağ eriyip karın kasları çıkar mı ? Yaşım 16 , erkek , ve 6 aydır spor yapıyorum.

Boyum 1.70
Kilom : 53

 

Kemiklerini mi define edeceksin ? 170 cm e 53 kilosun ne low carb diyeti

 

Ağırlığım az ama vücut yağ oranım fazla bu low carb diyeti sadece yağları yakmaya yarıyor, + karın kası çıkartmaya çalışıyorum.

 

dikkat et ölme

 

Biliyorum boyuma göre kilom düşük fakat yağ oranım fazla onları nasıl eritip kas yapabilirim, bu yaptıklarımla olurmu 1-2 ay içerisinde onu merak ediyorum

 

bence kesinlikle diyeti bırak. yağsız kas kütlesi kazanmaya bak. forumda bir çok konu var araştırırsan bulabilirsin

 

Hepsini araştırdım , ben yaklaşık 6 aydır prof bir şekilde barfiks , mekik , şınav vb. hareketler yapıyorum , göğüs ve karın yerlerindeki yağlar ne yapsam erimiyor. Son çare olarak ordaki yağları eritmeye bakıyorum

 

Ergenlik dönemindeki kişiler arasındaki güç ve gösteriş yarışı gerçekten berbat bir durum ve bir o kadarda aşılması zor birşey. 16 yaşında ve 53 kilo bir low carb diyeti uyguluyor. Çıldırmış olmalısın güzel kardeşim, yapma.

 

Size sabahtan beri anlatmaya çalışıyorum anlamıyorsunuz kardeşim , kilom az ama yağ oranım fazla yağlı bi vücudum var.

 

Bırak yağların dursun 1 senede bir şey olmaz. 1 sene boyunca 10 15 kilo almaya bak seb

 

konu sahibi yaşıyordur umarım

 

Karın bölgesindeki yağlanmanın faili yağ değil, basit şeker ve çok tüketilen karmaşık karbonhitratlardır. Eritmek istiyorsan beslenme biçimini gözden geçir. Basit şekeri tamamen çıkar hayatından. Enerjini ağırlıklı olarak karbonhitrattan değil doğal yağlardan al. Göreceksin ki kısa sürede eriyip gidecek.
Saygılarımla.

 

yağ eritmek için kardiyo yapacaksın şınav mekik oradaki kasların sıkılaşmasını güçlenmesini sağlar yağları eritmez