Low carb diyeti ve suplemenet

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Ihtiras tarafından 21 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar boyum 173 kilom 77 low carb.diyeti yapicam bu asamada hangi suplement kullaanmami.tavsiye.edersiniz gobekte yag var biraz amac yag orani.dusurmek kaslari.ortaya cikarmak fazla gecmisim olmasada ara vererek evde.kendim.biseyler yaptim
     
  2. uchiha
    Offline

    uchiha Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Yemeklerden önce CLA. Kardiyoya başlamadan önce L-Carnitine. İdmanlardan sonra protein tozu. Tabi esas salona gidiyormusun? Biley yazmamışsın


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam belirttim ama evde kendim yapiyorum.diye
     
  4. uchiha
    Offline

    uchiha Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Bileyler yaptım demişsin. Daha önce evde şeyler yapmışsın gibi anlaşılıyor. Neyse dediklerim en basit şekilde kullanacağın şeylerdir. Daha ileri bişey istiyorsan salona gitmen gerekiyor bence


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tşk ederim hocam yağ oranını naısl düşürürüm hocam 6 kilo verdim ama alt karın kaldı
     
  6. uchiha
    Offline

    uchiha Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Orası yavaş yavaş gider çünkü yağın en yoğun toplandığı yerdir. Sabırla çalışarak gider birde diyetini bozmayacaksın. Bir anda olmaz yani


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    BCAA kullanmanı tavsiye ederim kas kaybını minimize edebilir
     
  8. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hic kilo vermis gibi degilim cunku karnim hep.sis kabiz oluyorum
     
  9. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    low karb döneminde en sıkıntılı nokta kas kaybı ve halsizlik. o yüzden yağ yakıcılar yerine bcaa ve kreatin öneririm ben. whey zaten allah'ın emri :) ama yağ yakıcı da kullanıcam dersen burner hakkında tok tutuyor deniyordu bi' araştır derim.
     
  10. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam saolda whey cla.carnitin.kreatin.bcaa agir olmazmi yeni.biri icin amacim.suan.yag oranini dusurup kaslari cikarmak.kaybetmeden ve gelismek.bu sirada hangi suplementler uygun olur
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Temmuz 2015 ---
    Hocam.kisaca omuz gogus buyutmek
     
    Son düzenleme: 23 Temmuz 2015
  11. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunu bulkla yapabilirsin low carbla nasıl omuz gogus buyuteceksin?
     
  12. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag var ama
     
  13. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakıcı kullanmana gerek yok zaten çoğu işe yaramaz şeyler birtek bcaa kulansan güzel olur kas kaybını minumuma indirebilmek için beslenmeni iyi ayarlarsan onada ihtiyacın kalmaz.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmem biraz sikintili hocam sabah 5 yumurta yulaf ezmesi yogut oglen isteyim oyuzden normal.ev yemegi.cikiyo pilav haric ne cikarsa az yiyorum aksamsa tavuk gogusu 200 gr falan bukadar bcaa gerek varmi.bu durumda birde unutkanlik.basladi bende b12 falan deniliyor nette kilo.versim 83den 76ya dustum ama gobekteki kalin yag hala gitmedi
     
  15. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    peki madem yeni biri olduğunun farkındasın low karb diyeti ne alaka diye soruyo musun kendine hiç? vücudunda kaç kg kas kütlesi var da low karb ile yağ yakacaksan. şimdi diyet yapacaksın 3 ay sonra aynaya bakınca ince ama şekilsiz bi' vücut göreceksin. bildiğin skinny fat olacaksın. ilk önce kas kütlesi kazanılır sonra low karb yapılır. ama sen ben bu sporu yapmiycam sadece zayıflamak istiyorum diyorsan hiç supplement kullanmasan da olur.
     
  16. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam yag varken.biraz.gobek varken nasil kilo almayi goZE ALICAM nasil hanhi diyetle kilo verixem peki hocam istedigim sey.plaj vucudu ben.yarismayafalan katilmicamki beslenme falan diyet.kilo vermek yag orani dusurme yardimci olun hocam biraz oAman
     
  17. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    beslenme b ölümünde diyetler var, ancak yine de basitçe anlatmak gerekirse ekmeği ve şekeri sıfıra indir günlük toplam 1 tabak pilav tüket karb için. protein oranını kendin tart biç bi' şekilde vücut ağırlığının 1.2 katına çıkartmaya çalış. sudan başka içecek kullanma. ve hergün saadece 1 saat sabahları kalkıp yavaş olmamak kaydıyla yürü. 2 ay sabret.
     
  18. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam ise 6da gidiyorum aksamlari evde spora baslicam beslenme bolumunu inceledim.hepside zaten.low carb.gibi yuksek protein az.karbonhidrat oglenleri ev yemegi cikiyo pilav yaninda sulu yemek.bu.sekilde yesem sorun olurmu ekmegi.kepekli yiyoruk 3 dilim falan seker yok hafyada.bir.kendime odul veriyorum yanlis bisey varmi
     
  19. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    kepekli de olsa buğday da olsa ekmek tavsiye etmem moruk. ama başka imkanın yoksa yapıcak bişiy yok.
     
  20. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    valla hocam başka yok ekmeksiz zor hem 2 dilim bişey yapmaz sanırım olay şuki 5 6 kilo verdim ama aynaya bakınca hiç belli olmuyor verdiğim yağ tabakası hala duruyo valla acilen öneriler lazım bana unutkanlıkda yanıma kar kalıyo
     

Sayfayı Paylaş