Low Carb Diyeti Beslenme Günlüğüm

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve reanto tarafından 28 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Low Carb Diyeti Beslenme Günlüğüm :
    8 Ekim 2014 başlıcağım her gün editliceğim. Ne hisettiğimi değişimi gün gün yazıcagım. Low carb başlangıç resmimde 8 Ekim 2014 günü gelicektir.


    Yaşım:16
    Kilom:83.5
    Boyum:1.82
    Yaklaşık olarak 7 aydır spor yapıyorum 1-2 aya yakın ara ile yaklaşık 98 kilodan 83 düşmeyi başardım low carb diyeti ilede yağ oranımı düşüreceğim. gün gün buraya yazıcağım . iyi günler
     
  2. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Film fragmanı gibi olmuş, 8 ekimde yayında. Şaka bir yana, takipteyim, umarım hedefinize ulaşırsınız. Kolay gelsin.
     
    NowFear3 ve requ. bunu beğendi.
  3. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Takipte Kalın :)
     
  4. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk göğsü tam olmaması nedeniyle 1 gün geç başlıcağım 9.10.2014
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Ekim 2014 ---
    Başlangıç 9 Ekim 2014 oldu.Tavuk göğsü tam değil.
     
    Son düzenleme: 7 Ekim 2014
  5. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ekim 2014 ---

    BAŞLANGIÇ FOTOĞRAFIM ALLAHIN İZNİ İLE YARIN BAŞLIYORUM.
     
  6. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1. GÜN:
    Tüm gün:

    Sabah 7:30 da uyandım. 7:40 gibi 5 adet yumurta 2 si sadece tam yedim
    kendimi ne tok nede aç hissettim. normaldim okula gittim.
    okulda fazla kötü hissetmedim normaldim.öğle yemeğine 30dk kala biraz acıktım
    12:30 gibi öğle yemeğimi yedim tavuk ve pilav sularıda aksatmıyorum tabiki
    okula gittim tekrar yine normal hissettim.
    3. öğünüme 30 dk kala felan yine acıktım 4.45 de 3. öğünümü yedim. yarım bardak kadarda nescafe gold içtim spor için.
    ardından 5.30 da antremana gittim.
    omuz günüydü yorgunluk hissetmedim aksine biraz daha enerjik hissettim.çok verimli antreman oldu.antreman bitişinde 1 ölçek optimum gold içtim. 9.30 da 4. öğünümü yedim bu öğüne kadar açlık hissetmedim son öğünde domates yedim azcık tat versin diye normaldede yiyecektim ama evde yoktu. saat 11:30 gibi uyumayı planlıyorum yani 2 saat felan sonra. badem yiyip uyucam bugunüm bitmiş olucak.
    biraz yorgun olucagımı düşünüyordum ama güzel bir gün geçti şu diyet günlerinde su cok tatlı geliyor canım cok su çekiyor içmelisiniz :) yaklaşık 2.5 - 3 lt su içtiğimi tahmin ediyorum bugun böyle geçti.
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazilari okunur renkte yaziniz
    Low carbo degilde daha dengeli beslenme oneririm
     
  8. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    40 gün yapıcam sonra yapmıcam zaten dengeli beslenmeye geçicem
     
  9. VolkanBolat
    Offline

    VolkanBolat Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl gidiyor ? :)
     
  10. reanto
    Offline

    reanto Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2. gün nerdeyse aynı geçti 7.45 kahvaltı 12.50 bu sefer biraz geç yaptım öğle yemeğini bazı nedenlerden öğle yemeğnie doğru yeniden acıktım akşam yemeğini 5.20 gibni yedim öğle yemeği geciktiği için yine acıktım biraz 30 dk - 1 saat kala buıgun antreman yoktu evdeydim 9.30 a kadar karnım cok acıktı 9.30da son öğün yedim sonrasında normal hissettim. 11:30 badem yiyip uyudum öğünlerin yanında domates tükketim tad için böyle geçti
     
  11. lazarangelovunyeğeni
    Offline

    lazarangelovunyeğeni Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İyisindir umarım merak ettik
     

Sayfayı Paylaş