low carb diyet 42 gün

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve dumana612 tarafından 30 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yarin yani 1 mayis itibariyle low carb diyetine başliyacam okiluların kapanmasina kadar istediğim sonucu alirsam daha sonra uzun bi lean bulk dönemine girecem fotoraflarimi paylaşacam .deniyimi bilgisi olan arkadaşların yardimini bekliyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Nisan 2015 ---
    Bide nasil bura resim atcaz
     
  2. crixusHsn
    Offline

    crixusHsn Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    low karbo cok sert bır surec ve cok dıkkat edılmesı gereken bır konudur kas kaybı yasayabılırsın umarım daha once uygulamıssındır
     
  3. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk defa uyguluycam
     
  4. crixusHsn
    Offline

    crixusHsn Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ozaman karbonhıdratı cok az mıktardada olsa antrenman oncesı ve sonrasına ekle proteının kaslara tasınmasını hızlandırır karbonhıdrat onemlı bır besındır yagsız yemen yag yakımında sorun teskıl etmez
     
  5. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    100 gram almayi düsünüyorum oda yaklaşik 450 gr beyaz prince denk bölüştürecem gün içine zaten burda yazarim 1,2 hafta istediğim gibi gitmese keserim zaten diyeti . y
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Nisan 2015 ---
    Kardeş bide diyet boyunca eksikleri fazlalari söylersen sevinirim ya. Bide haftada bi gün chet meal niyetine 240gr karbon almayi düşünüyorum
     
  6. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    GÜN1
    Sabah 9: 5 yumurta ikisi tam
    2.öğün:150gram pişmiş prinç lapa 175 gram tavuk göğüsü saat 3 gibi
    3.öğün saat 5: 150gr prinç lapa 175 gr göğü
    4. Öğün saat 19.00: 150gr lapa 175 gögüs
    Akşam yatmadan önce 4 badem 155 gr lor yiyecem
    Bügün off günümdü 45 dk twmpolu yürüyüş yaptim sadece .diyetlere alışık olduğum için zorlanmadim
    Takipte kelin
     
  7. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yanlış anlama ama low karb için çok yüksek değil mi bu miktarlar? ve low carbda her öğünde pirinci seçmek ne kadar mantıklı?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    450 grm prinç lapa 85 karbonhidrat olmuyomu?
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Mayıs 2015 ---
    Sonuçta azda olsa karb almam gerekmezmi
     
  9. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Aynen öyle az da olsa karb alman gerekir ama pirincin glisemik indeski yüksek ve çok şeker içeriyor. Kilon kaç bilmiyorum ama günde 2 öğün 40-50 gramdan fazla tüketmeni önermem beyaz pirinci, önceliğin bulgur olsun.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  10. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    P
    Prİnç yerine esmer makarna koyarim tşk
     
  11. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Rica ederim başarılar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyetin 2. Günü beslenmem dünküne göre ayniydi fakat yanina domates,salatalikta ekldim diyet zor değil . ayfica omuz ve göğüs caliştim dizim sakat olduğu için bacak ve kardio anteremani yapadim nese kaldi 40 gün bakalim ner değişecek :)
     
  13. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Devam ediyor musun ?
     
  14. dumana612
    Offline

    dumana612 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ana araya bazi ilaylar girdi yazamadim yeni günlük açtim ordan bakabilirsin
     

Sayfayı Paylaş