Lorlu Pankek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve murat90 tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 34 üye.
  1. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Malzemeler ;
    2 yumurta (tüm) 1 yumurta beyazı
    1 bardak Yulaf
    1 bardak Lor

    Öncelikle yumurtaları ve loru iyice çırparak yada mikser yardımıyla birbirine yediriyoruz daha sonra yulafı içine ekleyerek kaşık yardımıyla karıştırın..

    [​IMG]

    1 tavaya peçete yardımıyla çok az zeytinyag ile yağladıktan sonra karışımdan 1 er kaşık halinde tavaya bırakalım... Altını kısarak kapağını kapatalım..Alt taraf iyice piştikten sonra arkasını pişirmek için çevirin...

    [​IMG]

    Son olarak tabağınıza hazırlamış olduğunuz pankekleri alarak yanına domates yada sevdiğiniz diyetinizi bozmayacak yiyecekler ekleyerek afiyetle yiyin :)

    Makrosu;
    Yağ 15,5 gr
    Karbonhidrat 46 gr
    Protein 38,7 gr
    Kalori 482

    [​IMG]

    Afiyet olsun :)

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    snrgndr, hasanugure, gurur ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  2. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    baharatları eksik bu yemeğin :)
     
    murat90 bunu beğendi.
  3. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    En fazla karabiber yakışıyor ben sabahları çerezlik kıvamına yiyorum :) Yoğurdun içine baharatları koyup yaptığım sosa batırarak yemekte güzel oluyor :)

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    gurur ve sthammer bunu beğendi.
  5. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Guzel tarif eline saglik en kisa zaman denicem

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Böyle mükemmel bişey yemedim yemin ediyorum yulaf ezmesi bukadar lezzetli olur en fazla kesin deneyin.az önce yaptım.yanlız biraz tuz cok az kimyon ve pulbiber serpebilirsiniz 1 tanesine öyle yaptım dahada güzel olmuş.teşekkür ederim bu tarifi verdigin için :D bu arada okadar beceriksizim ki şuana kadar yumurta bile kırmamıştım onuda gerçekleştirdik bugün,cok az bişey yandı ama daha lezzetli yaptı..afiyet olsun
     

    Ekli Dosyalar:

    sthammer ve murat90 bunu beğendi.
  7. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Neredeyse her sabah yiyorum daha önceleri krep -pankek yaptığımdan ve liseden hemen sonra 2 sene yalnız yaşadığımdan mutfak işlerine elim yatkın...
    Ben artık alayını robottan geçiriyorum ve bazen içine yogurt ,kabartma tozu gibi eklentiler yaparak ne oluşturabilirim ona bakıyorum:)Hem lor hemde yulaf birlikte ve lezzetli yiyebiliyorum..
    Yakın zamanda hazırlanış videosu ekleyecegim

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    egemennn bunu beğendi.
  8. xean
    Offline

    xean Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel gibi teşekkürler :D
     
  9. Juiceles
    Offline

    Juiceles Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    832
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah bende deniyecegim,

    LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  10. Osman26
    Offline

    Osman26 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    özel güvenlik
    Yer:
    Eskişehir
    Bende sadece lorla yumurtayi karistirip omlet yapiyodum buda guzel tahminimce

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Yumurta gibi nimeti yiyemiyorum ya kendime kıZıyorum denicem alışacağım
     
  12. xean
    Offline

    xean Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gece gece yapasim geldi.suan yarim olcude yaptim yiyorum.yulafin aci tadi gelmiyor yemesi kolay.havadan 40 gr yakın protein :)

    TAVSIYE:domates ince rendelenip suyu süzülerek karisima katilirsa tahminimce daha guzel olabilir
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2014
  13. Juiceles
    Offline

    Juiceles Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    832
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Wallaha usta cok sagol acayip lezzetli oldu ben birde hurma marmeladi ekledim cokdaha lezzetli oldu

    LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

    Ekli Dosyalar:

    murat90 bunu beğendi.
  14. Oqi
    Offline

    Oqi Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Harika oluyor zaten bu karışıma baharat kattığımızda parmaklarınızı yersiniz. Ama ben yaparken biraz fazla yapıyorum gün içindede tüketeyim diye acaba zararı olur mu ki bi sürü yemedikten sonra bekletip yemek
     
  15. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sabahları 1-2 tanesinin üstüne bal yada pekmez gezdirerek sabah için şeker ihtiyacımı bu şekilde karsiladigimdan fazla baharat kullanmiyorum.Aparatif olarak yenebilir ama sonuçta insülin yükseltebilir ara öğünlerde tercih etmiyorum...

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. Oqi
    Offline

    Oqi Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence günde bir ara öğün içinde tüketilebilir mesela idmandan önce sonuçta karbonhidrat alımı yapmamız gerekmiyor mu hocam ? Mesela sabah kalktığımda kahvaltımda bunu yemek istiyorum ayrıca bi kaç tane de fazla yapıp ara öğün için tüketmek istiyorum acaba bi sıkıntı çıkarmı bozulma filan olur mu ki?
     
  17. sinful
    Offline

    sinful Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
     
  18. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Süper birşey bu ya 1 bardak yulaf
    1 bardak lor
    2 tam yumurta-1 beyaz kısaca 3 yumurta
    Yarım bardak süt
    Felan kattım tabada az yağ ile yaptım tavada altları pisince sorun yokda cevirirken v.b hem Dağıldı Parçalandı Resimlerdeki gibi yapamadım yardım edebilirmisin Hosuma gitti çantama atar spordan cıkısta yerim :D
     
  19. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Parçalanmayı önlemek için zaten böyle küçük yuvarlaklar halinde tavaya koyuyoruz fazla sıvı yapmış olabilirsin süt koymasanda olur,teflon tavada altı iyice kizarinca çevirirsen birde pişerken
    kapak kapatırsan daha iyi olur.

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    @murat90 inda dedigi gibi sut koyma daha sulu oldugu icin oyle olmustur alti iyice pissin oyle cevir maşayi boyle kaziyomus gibi her tarafindan kaldir once cevir sonra afiyet olsun :D

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş