LORDOZ HAKKINDA

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merttpl3 tarafından 30 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merttpl3
    Offline

    merttpl3 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar bende lordoz duruş bozuklugu var karın kasları ve kalca ve arka bacak dengesızlıgı falan dıyodu bır sitede fakat ayrıntı yoktu bilgi sahibi olan yada direkt bu durumdan müzdarip bir kişi bilgi verir veya yardımcı olabilirmi?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hip flexor ve bel kısmın sıkı durumda , hamstring ve karın kasların da güçsüzler. hip flexor'u esnetmen gerekecek warrior lunge hareketiyle esnetebilirsin. bel kısmını esnetmek önerilmez omurgaya zarar verebildiği için. hamstring ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için de deadlift iyi bir seçim olur ( iyi formla yapabilirsen tabi )
     

Sayfayı Paylaş