Lordoz egzersiz

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ulfric5 tarafından 28 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ulfric5
    Offline

    ulfric5 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler hepinize iyi forumlar ben düzenli spor yapan biri değilim şu hareketleri yapiyorum
    Bird dog 4 × 30
    Plank 4×30 ve el üzerinde plank ardından
    Shoulder bridge 4×20
    Warrior lunge 4×30
    Bel esnetme hareketi diz ustu oturup elleri uzatma 4x 30
    Bu hareketler yararli olurmu ve bu hareketleri izledigim videodaki adam haftada 4 defa diyor spor yapanlar icin spor yapanlarda 1 gun arayla yapiyor simdi ben spor yapmiyorum bu hareketleri hergunmu yapicam vede sizin bildiğiniz başka bir egzersiz varsa söylermisiniz set tekrar sayısıyla
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.883
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    güzel egzersizler evet düzeltir, günde iki kere yapman daha faydalı olur.
     
  3. ulfric5
    Offline

    ulfric5 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hergün yapsam sorun olmaz dimi
     

Sayfayı Paylaş