Lor Shake Tarifi - Severek İçeceksiniz (Porsiyonda 40 Gram Protein)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve FatihAYYILDIZ tarafından 31 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Geçenlerde bir mekanda yemek yerken fesleğenli ayran gördüm. Denedim ve çok sevdim.
    Az öncede otururken aklıma geldi ve güzel bi tarif buldum kendimce.

    Malzemeler
    250 gram lor peyniri (Yağ oranı düşük ve tuzsuz. Piyasada yağlı olanlarıda var.)
    3 yemek kaşığı yoğurt
    Bir kaç tutam fesleğen veya dereotu. (Orası sizin damak zevkinize kalmış)

    Önce fesleğeni mutfak robotunun içine atıp bi güzel çekiyoruz. Ardından lor peynirini ekliyoruz. Göz kararı suyuda katıp iyice karıştırıyoruz.
    30 saniye yeterli olacaktır. En sonda yoğurdu atıyoruz. 10-15 saniye daha karıştırdık mı işlem tamamdır.

    Yatmadan önce veya gün içinde rahatlıkla tüketilebilir. Yalnız şişeyle veya shakerla yanınızda taşıyorsanız, içmeden önce çalkalanıyınız.Dibine çöküyor biraz.

    Tahmini besin değerleri;
    Protein: 43 Gram
    Kalori: 200 Kcal
    Karbonhidrat: 4 Gram
    (İnternetteki besin değerlerine göre yazdım.)

    Afiyet olsun :)
     
  2. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    Tarifi uyguladım lor peyniri yiğemeyen biri olarak gece yatmadan bu şekil içtim. Fesleğenim felan yoktu ayran olarak içtim ve sanırım uykumuda getirdi gayet rahat ve normalden hızlı uyudum. Teşekkürler.
    Tadı ekşi ayran gibi oluyor köy ayranı gibi
     
    hukukcu bunu beğendi.
  3. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Aklıma Geldi 200 gr Lor+su blenderdan geçirdim yok böyle kötü bişe denemeyin arkadaş 5 dk da zor içtim bayılacaktım.Çok koyu bir kıvam vardı.
     
  4. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar lor peynirini tatlı bulamadiysak tulum lor peynirimi önerirsiniz yoksa kaşar mı?

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. UZİKONİGRASSE
    Online

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Buyuk marketlerin % 90inda var makromarket migros da vs sordugun zaman verirler obur turlu tadı cok kotu
     
    hukukcu bunu beğendi.
  6. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Saolun hocam
     
  7. zeer
    Offline

    zeer Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor sonrası içilir mi?
     
  8. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    buraya nacizane bir yorum bırakayım: ister ayran gibi tuzlu lordan olsun ister tatlı loru al muz kakao karıştır öyle shake yap, içmesi çok zor oluyor, bi defa çok yoğun oluyor 1 saatte anca zorlaya zorlaya bitirebiliyorum tadını sevdiğim halde, hem de çok şişiriyor. en iyisi güzel bi lor bulup kaşık kaşık yemek. ben buldum inanın çok daha kolay.
     
    abseto bunu beğendi.
  9. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    1 konserve ton balığı+250 gr lor peyniri+4 yumurta karıştır çırp.Tavada 1-2 dk pişir süper oluyor :)
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Nisan 2016 ---
    Tavuk+lor+yoğurt üstüne kuru nanede güzel oluyor
     
  10. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    hocam tonbalığını çok severim ama hiç pişirerek yemedim :D
     
  11. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    611
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar annem galiba yağlı lor almış zayıf olduğum için kilo almamı istiyor kendi şeyince. yağlı lor derken orta yani çok değil .onla yapayımmı bu shakeyi ?
     
  12. tonytr
    Offline

    tonytr Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar 250 gr lor ile shake yaparsanız tadını tabi beğenmezsiniz ben 50 100 gr arası yapıyorum ancak katlanıyorum ancak 250 gr çok çok çok fazla bir oran bence ben caseinde koyuyorum meyvelerin yanına ozaman katlanabilir oluyor 250 gr nedir ya iğrenç olur o :D
     
  13. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Haklısın kardeş ya, hayır bakiyosun tadı güzel ama boğazdan geçmiyor aşırı yoğun oluyor sos gibi
     

Sayfayı Paylaş