Lor Peynirinde en çok hangi protein var?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 30 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar kimisi loru whey için tavsiye ediyor kimisi yatmadan önce casein için.Hangisi doğru acaba.Mesela benim aldığım lorun arkasında peyniraltı suyu ve tuzdan üretildiği yazıyor heralde whey yerine geçmesi lazım?
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    protein oranı ortalama %20 whey %80 kazein, kazein oranı fazla oldugu ıcın gece yatmadan önce yenmesi daha iyi.
    lor'u gün içinde de yiyebilirsin illa gece alacam diye birşey yok saadece lorun en iyi zamanlaması genel görüş olarak gecedir.


    şu konuya da göz atmanı tavsiye ederim; Lor peyniri hakkindaki muamma!!! | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
     
  3. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Hocam peki peyniraltı suyundan aminoasitler supplementleri felan üretilmiyor mu? Nasıl casein oluyor bu anlamadım ben.Önceden geceleri lor yerdimde şimdilik yoğurt veya sütle geçiştiriyorum, loru spor sonrası tüketiyorum.
     
  4. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    AMİNOASİT SUPPLEMENTLERİ yazıcaktım yanlış olmuş pardon.
     
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Türune göre değisir çok araştirdim bu konuyu. Eğer lordan kasıt sütü kaynatırken içine sirke limon vs gibi maddelerle sütü kesmek dediğimiz olayı yapiyorsan sütü bekletip sabah süzüp ortaya cikan peynir kazeindir. Bunu marketlerdeki paketli lorlardir kilosu 7 tl 10 tl gibidir pahali lor yani.

    Birde peynir yapilirken açığa cikan yeşilimsi peyniralti suyundan yapilan lor vardir bu lor kalitesiz olarak gorülür ucuzdur 3 tl 4 tl civari. Hammaddesi ucuzdur çunku.Bu wheydir . Protein tozuyla ayni maddeden yapilir buyuk marketlerde açık sekilde satilir . Tabii protein tozu gibi hizli emilmez ona dikkat çekiyim .
     
    mert_yldz_ ve ABEKAYNANA bunu beğendi.
  6. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Anladım hocam, benim kullandığım whey ağırlıklı o zaman; arkasında peyniraltı suyundan elde edilmiştir yazıyor.Sütten elde edilenler casein ağırlıklı.
     
  7. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    bimde 1 kilo lor 6 tl

    içerigi 100 gram olarak

    19 gram protein 1 gram yağ ben bunu alıyorum hiç bişe yoksa ekmeksiz yavan çatır çutur ısıra ısıra hayda gitsin
     
    Blonde bunu beğendi.
  8. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Bende bimden alıyorum, tek marka var burdaki bimde.TEKSÜT' sıfıra yakın yağ, 9gram karb. 18gr protein var
     
  9. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    bim,ton baligiyla tavuguyla loruyla fark etmesede sporcunun yaninda :D

    ama şok'un yumurtasi bimden iyi :D

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    mert_yldz_ ve Blonde bunu beğendi.
  10. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bimdeki ton baligi fiyatlari markalariyla verebilirmisiniz rica etsem ?
     
  11. uzk
    Offline

    uzk Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Derya ton 2x160gr 5.25tl sanrm
     
    Blonde bunu beğendi.
  12. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    arkadasin dedigi gibi 5,25tl. a101'de de vira marka var,o da 5,25-5,75tl arasi olmasi lazim. eger migros'a giderseniz migros marka yine ayni fiyatlara 2x160gr light ton baligi bulanilirsiniz.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Blonde bunu beğendi.
  13. uzk
    Offline

    uzk Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayrıca lor wheydir eğer içine zeytinyağı döküp yerseniz biraz casein olur yavas sindirildiğinden
     
  14. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    bim deki kaanlar peynir alti suyundan yapilan lor mu?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  15. uzk
    Offline

    uzk Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bütün lorlar peynir altı suyundan yapılır zaten
     
    Eresbos bunu beğendi.
  16. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    tesekkurler. bim'in lorunun tadini kötü bulsamda tekrar alip deniyecegim :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  17. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    WAWA iri parçalı ton balığı favorim benim hem kalın parçaları dağılmıyor hemen anlıyorsun balık yediğini
     
  18. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yalniz Murat bey markali lor peynirinin yag orani bir hayli fazla. 15 gr da protein iceriyor. Bazi arkadaslar Bim de teksut lor oldugunu yazmis, sanirsam subeye gore degisiyor bu durum.Bizim buradaki bimde Murat Bey markali olan lordan var.
     
  19. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul

    evet bölgeden bölgeye degisiyor. ben bizim bim de daha baska marka lor gormedim. hatta bir ara keske baska marka gelse bile dedim cunku kaanlarin tadini begenmiyorum. cabukta bayatliyor. ama fiyat performans olarak en tercih edilen lor bu.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  20. Reando
    Offline

    Reando Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    150 gr lor peynirini 200 ml suyun içine atıyorum blendırdan geçiyorum yatmadan 30 dk önce içiyorum. (Yemesi gerçekten güç oluyor kimi zaman) Uyurken protein ihtiyacım karşılansın diye.
    wheyle kazein arasındaki en önemli fark birisinin diğerinden daha önce kana karışması kazein daha geç kana karıştığı için etkisi daha geç oluyor. whey ise daha erken kana karıştığı için etkisi daha çabuk oluyor. Onun dışında aralarında aman aman bir fark yok. Ama antremanlardan önce ve sonra whey almakta fayda var zaten whey proteinin üzerine sut koyarak blend ederseniz bir nevi kazein protein içmiş gibi olursunuz çünkü sütün yüzde 80 ini kazein protein içermektedir.
     

Sayfayı Paylaş