Lor peyniri

lor peynirinde whey ve casein oranı nedir? antrenmandan hemen sonra alınması nasıl olur?

 

makineci, lor peynirini casein niyetine kullanılıyor. Eğer antrenman sonrası acil protein ihtiyacını karşılamak amaçlı kullanmaktan bahsediyorsan pek uygun olmadığı düşüncesindeyim. Benim gözlemlediğim ağırlıklı olarak gece yatmadan önce vücudun gece boyunca proteinsiz kalmaması için kullanılıyor.

 

gece yatmadan önce ve sabahları yiyiyorum zaten normalde de, tavuk filan haşlayamadığımız acil durumlarda acaba tavuk veya yumurta beyazı yerine antrenmandan hemen sonra kullanılması bize yarar sağlar mı, sağlarsa ne kadar? sonuçta peynir altı suyu diye tabir edlilen suyun içindeki protein parçacıları lor, mutlaka whey de vardır içinde fakat acaba içerdiği casein whey'i de baskılayıp vücut tarafından hemen emilmesini önlüyor mu yoksa vücut hem whey'i hem casein ayırıp ayrı ayrı değerlendirebiliyor mu?

 

ben bımde satılan kaanlar marka lor peynırınden alıyorum degerlerı 19gr proteın 4gr karbonhıdrat 1 gr yag 1 gr tuz var
makineci senın sorunun cevabıda ıcınde ıstedıgı kadar whey olsun caseın onun emılımını gecıktırır ornek olarak mesela sen whey proteını yogurtla yedın o zaman yogurda gore emılımı gecıkır vucut onu ayrı olarak degerlendırmez

 

Tuzlu-Tuysuz Lor peyniri

arkadaşlar Şimdiye KadaR ben TuZsuz lor peyniri aliyordum ve tuz koymuyordum AlIşmıştıM buna bugün bitti almaya gittiğimde tuzsuz bitmişti. Bende tuzlusunu aldıM. tuzlu-tuzsuz lor arasında herhangi bi fark var mıdır?

 

Bu soruyu cevaplarsanız benimde işime gelir..

 

Nesta99

Başlığınızı ilgili konuyla birleştirdim.
Bundan sonra başlık açmadan doğru konuları aramanızı rica ederim.

 

Evet benim bildiğim kadarıyla da vücut bunları ayrı ayrı algılamıyor. O yüzden mesela acil protein alınması gereken durumlar için -mesela idman sonrası gibi- protein tozunu sütle karıştırarak almayıda bir müddet önce bıraktım. Emilimini geciktirmesini önlemek için. O yüzden lor, protein emiliminin daha uzun bir sürece yayılmasını istediğin durumlar için daha iyi bir seçim gibi görünüyor.

 

Lor peynir çökelekle aynı şey mi? Ben ayran çökeleği ve süt çökeleğinin besin değerlerini öğrenmek istiyorum.

 

Lor peyniri gercekten güzel bir besin kaynağıymış bende yeni tanıştım bonatschi ve özleyiş sayesinde şimdi içli dışlıyız artık hergün en az 200-300 gram tüketmeye calısıyorum hem yemeside kolay yoğurtla eziyorum sonra karıştırıyorum kaşıkla hiç fena olmuyo yumurtadan cok kolay tüketiyorum.

 

afiyet olsun, amacına uygun tüketmeyi unutmayalım...

 

valla lor peyniri süper bişey ben carrefourdan alıyorum gayet ekonomik aynı zamanda.. tahsildaroğlunun lor peynirinde nasıl diğerlerine göre o kadar fazla protein oluyo anlamadım ama sanırım tahsildaroğlu sporcular üretiyo galiba lor u

 

kalorisi 100 g için?

 

sofraya konduğu zaman isyan ederdim bu ne iğrenç bir şey diye.şimdi gidip kendim aldım.
fikrim değişmedi Allah affetsin iğrenç bir şey.tuzlayınca ve ereyağında yurmurtayla kırılınca fena olmuyor.

benim sorum normal beyaz peynir ile arasında ki fark nedir.100 gram lorda 19-20 gram protein var.beyaz peynirde bu oran nedir.

 

Beyaz peynirde de protein oranı yakındır.
Ancak beyaz peynirdeki yağ oranı ve dolayısıyla kalori lor peynirine kıyasla son derece yüksektir.
Light olanlarının yağ miktarı bile lor kadar düşük değildir.
Bunların yanısıra beyaz peynir, aynı miktardaki lora kıyasla son derece pahalıdır.

http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=50011

 

peki üstad ben zaten zayıf bir insanım.bu yüzden loru bırakıp tekrar beyaz peynire mi dönmeliyim.?

 

Ben de son birkaç gündür iş yerine gelirken 100gr lor içine kabuğu soyulmuş bir domatesi dilimleyip çok az zeytinyağı ve kekikle karıştırarak 2-3 dilim ekmekle yiyorum.
Lor gerçekten bu protein oranı ile çok ucuz bir ürün. 400-500 gr.lık paketler 2 lirayı anca buluyor.

 

Peki lor peynirinin yanında ne kadar ekmek yiyebiliriz?

Veya ekmek yemeden, 100 gram loru, kuru kuru yesek bir zararı olur mu?

2. şık benim daha çok işime gelir.

Birde konu ile ilgisi yok ama pilav, makarna, barbunya, çorba v.s gibi yemeklerin yanında ne gibi içecekleri tüketebiliriz?

Bu konu da çok önemli benim için.

 

Lor peynirin yanında ekmek yemek şart değildir,ekmekle veya ekmeksiz lordaki proteinleri her şekilde kazanırsınız o yüzden seçim tamamen size kalmış, yemeklerin yanında gidecek en iyi içecekte kesinlikle ayrandır fikrimce...

 

Ben itimat' ın lor peynirini kullanıyodum. Bi onun tadına bakın saman gibi. Dün tanşaştan yörsanın böreklik lor' unu aldım tadı süperdi sürekli yiyesim geliyo kendimi tutamıyorum bench_O