yumrta beyazı konusuna ben de bır yorum getırmek ısterım
ben yurtdısına cıkmamısken aynı burdakı ehrkes ve senın gıbı yumrtayı sadece sabh 4-5 beyaz olarak dusunurdum ama avrupada ve ozellıklede amerıkada vg yapanların gunde 40-50 adet yumrta beyazı yedıgını duyunca soke oldum cunku bana cok garıp geldı
ama tabı bunun aslında korkulacak bır sey olmadıgını anladım zman gecmeden cunku ordakı antrenorlerın onerıgı sey suydu sabah ılk uandıgınzada 1 olcek egg pro + 1 olcek ızole whey pro
yatmadan oncede 1 olcek kaseın + 1 olcek egg pro
ara ogunlerde ben bu whey olayını sadece ulkemızde bu kadr yaygın gordum . cogu vg sporcusu ara ogun olarak egg proteın ve whey+ kaseın karısımlarını ıcıyor
zaten gunde 4 olcek egg pro alan bırı bırde 10 yumrta beyazını sabah yerse su cıkıor ortaya
mın bır olcek egg pro 24 gr proteın ıcerır( optımum egg proteın )
4 x 24 + 30 = 126 gr proteın 110 : 3 =42 yumrta beyazı yapar
yumrta beyazından korkan tek mılllet bızıs sanırım
gece yatmadan yumrta beyazı eger 20-30gr proteın ıcercek sekılde alınırsa lorun yerıne gecer bır nevı
yumrta beyazının zararı oldugunu gostsren makalelerı yada bılımsel kaynakları baska 2-3 baslıkta ıstememe rahmen kımse paylasmadı cunku ole bır sey yok
sarısı evet cok yenmesın buna kımse zaten karsı degıl ama brakın da ucuz ve en ıyı proteın kaynagı olan yumrta beyazını herkes rahatca tuketsın
Son düzenleme: 18 Eylül 2011