lor peyniri yerine yumurta beyazı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 18 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar gece yatmadan önce lor peniri yerine yumurta beyazı yiyip yatsam acaba lorun yerini tutar mı
     
  2. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    tutmaz................
     
  3. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
  4. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Bunu şaka olarakmı söylüyorsunuz yoksa ciddimisiniz? gece 8 tane yumurtayı geç yumurta bile tehlikelidir, illa yenecekse 3 taneden fazlasını ben önermiyorum.
     
  5. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Loru neden yemiyorsun ki?

    Lorun tadı bence yumurtadan daha güzel.
     
  6. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    lorun içindede bir miktar yağ olduğu içi bide lorun tadı fazla hoşuma gitmiyo ben 5 tane yumurta beyazı yemeyi düşünüyorum
     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2011
  7. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Yıllardır yediğim bir şey. bb.com da yeni başlayan bölümünde bile minimum 6 tane yazdığını görürsün; herhangi bir zararı yok, yumurta beyazının ne tehlikesi olacaksa artık.
     
    Steve ve Danny Boy bunu beğendi.
  8. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    casein protein için peynir veya süt öneriliyor ama sütüde önermeyenler var.. yumurta beyazı hakkında maalesef birşey diyemicem
     
  9. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar geceleyin süt içmek büyğme hormonu gh yi durduyomuş yabancı bi dergide okudum ven bunu türkiyedede araştırdım doğruymuş sütü sabahleyin için diyolar
     
  10. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Dikine gidin herşeyin, sabahlarıda 6 tane ye geceleride, kusura bakmayında herşeyin fazlası zarar, tabi hissetmessin şimdi.
     
  11. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Tamam haklısın.helllooo
     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2011
    Steve ve Danny Boy bunu beğendi.
  12. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yumrta beyazı konusuna ben de bır yorum getırmek ısterım

    ben yurtdısına cıkmamısken aynı burdakı ehrkes ve senın gıbı yumrtayı sadece sabh 4-5 beyaz olarak dusunurdum ama avrupada ve ozellıklede amerıkada vg yapanların gunde 40-50 adet yumrta beyazı yedıgını duyunca soke oldum cunku bana cok garıp geldı

    ama tabı bunun aslında korkulacak bır sey olmadıgını anladım zman gecmeden cunku ordakı antrenorlerın onerıgı sey suydu sabah ılk uandıgınzada 1 olcek egg pro + 1 olcek ızole whey pro

    yatmadan oncede 1 olcek kaseın + 1 olcek egg pro

    ara ogunlerde ben bu whey olayını sadece ulkemızde bu kadr yaygın gordum . cogu vg sporcusu ara ogun olarak egg proteın ve whey+ kaseın karısımlarını ıcıyor

    zaten gunde 4 olcek egg pro alan bırı bırde 10 yumrta beyazını sabah yerse su cıkıor ortaya

    mın bır olcek egg pro 24 gr proteın ıcerır( optımum egg proteın )

    4 x 24 + 30 = 126 gr proteın 110 : 3 =42 yumrta beyazı yapar

    yumrta beyazından korkan tek mılllet bızıs sanırım :)

    gece yatmadan yumrta beyazı eger 20-30gr proteın ıcercek sekılde alınırsa lorun yerıne gecer bır nevı

    yumrta beyazının zararı oldugunu gostsren makalelerı yada bılımsel kaynakları baska 2-3 baslıkta ıstememe rahmen kımse paylasmadı cunku ole bır sey yok


    sarısı evet cok yenmesın buna kımse zaten karsı degıl ama brakın da ucuz ve en ıyı proteın kaynagı olan yumrta beyazını herkes rahatca tuketsın
     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2011
    gagkoo89 bunu beğendi.
  13. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Haklı olabilirsiniz, uykumu malesef iyi alamadığımdan sataşma içgüdüsü sanırım bu, yumurtanın akından bende çekinmem, yerim yiyebileceğim kadar, ama tam olarak yumurtayı sarısı ile bir yemek hele gece gece çok risklidir, bu yağ olarakda geri döner.

    @ARSON, burada haklı olan sen oluyorsun sanki ^_^
     
  14. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Gece yatmadan önce sadece yumurta beyazı değil, onunla birlikte yağsız peynir de yenmesini casein açısından tavsiye ederim. Özellikle uzun süreli açlık durumlarında (gece boyu) ve zayıflama diyetlerinde caseinin önemi büyüktür.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  15. tats
    Offline

    tats Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yumurta temel amino asit açısından da zengindir. 1 adet yumurta ağında 4-6 g protein bulunur. Ben lor da tüketiyorum yumurta da. Eğer beslenmende yumurta yoksa kesinlikle eklemelisin, loru da çıkarmana gerek yok.
     
  16. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yumurta zengindir...ama ,tam yumurta ,zira esas zengin protein çeşidi, ve miktarı "sarı "dadır...yumurta beyazı hem içerik ,hem de miktar bakımından yeterli değilidr...% 90 ı sudur..

    bu konuda müteakip defalar yazılmıştı sanırım...biraz araştırınca ne olduğunu göreceksiniz zaten...))

    not. bu arada yabancı yayınlarda yazılan çoğu şeye de şüphe ile yaklaşılmaısı gerekir, izra bu tip yayınların çoğu " endüstriyel anlamda tüketin "diye bu kaynakları rahatca manupule ederler...örneğn: süt için ,en mükemmel protein kaynağııdr vb diyerek bazı önemli kişileri de rahatca saflarına katarlar) ))
     
  17. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    peynir mi yumurta beyazı mı desen yumurta beyazı derim.Çünkü ne peynirde nede yoğurtta yumurta beyazından alacağın protein yok, üstelik peynirle birlikte yağ da alıyorsun. Tavsiyem gece yatmadan en az 5-6 tane yumurta beyazı ye. Biraz gaz yapar ama olsun.
     
  18. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Light Beyaz Peynir,Lor Peyniri,Light Süt.
    Vazgeçilmez üçlü gece yatmadan önce kullan herhangi birini şahsen ben Ballı süt veya Lor Peyniri tercih ediyorum.
     
    uranium62 bunu beğendi.
  19. uranium62
    Offline

    uranium62 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yatmadan önce bool protein lazim..... Lor peyniri ve yumurta evde rahatlikla bulunabilcek şeyler....

    Bence ikisinide ye sen.. :)
     

Sayfayı Paylaş