Lor peyniri günde ne kadar tüketilmeli ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve waleron tarafından 16 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. waleron
    Offline

    waleron Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bugün dia/sa marketinden bi lor aldım besin degerleri şöyle 100gr da 67kcal 10gr protrin 3 gr karbonhidrat 1 gr yağ bundan günde ne kadar yesem ki fazlasi da zarar olur galiba kahvaltida yiyorum spordan sonra yiyorum falan günde 500gr yesek cok mu ?
     
  2. Mert53
    Offline

    Mert53 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Alman gereken günlük protein miktarı kilonla orantılı. Önce alman gereken günlük protein miktarını hesaplamalısın. Ne kadarını lor peynirinden almak istiyorsan o kadar yersin ama protein aldığın besinlerin çeşitliliği de önemli diye okumuştum. Aşağıdaki konuları, özellikle de mesajları okursan fikir sahibi olabilirsin.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/marka-marka-besin-degerleri/kebir-lor-peyniri-58273.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...erleri/kaanlar-lor-boreklik-peynir-24544.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/marka-marka-besin-degerleri/ekici-lor-peyniri-71041.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...-ile-whey-urunleri-karsilastirmasi-12982.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/lor-peyniri-3751.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...or-peyniri-fotografli-750gram325tl-40377.html
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  3. waleron
    Offline

    waleron Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Anlaşılan yorsan alicam teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş