Lor peynir yatmadan önce mi yenmeli ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xxxx1112 tarafından 27 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    merhabalar iyi forumlar
    beslenmeme dikkat ederim bunun yüzünden bir sürü makale vb. okurum sorum ise lor peynirin akşam yatmadan önce alındığında sindirim sistemini yorcağından tavsiye edilmiyor fakat kullananlar ise akşam yatmadan önce alıyor sizce hangi yol izlenmeli ne yapılmalı ben normal de hep sabah 60 gram cıvarı yerdim ama akşam yatmadan önce yesem mi diye kararsızım
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltıda ve yatarken yiyebilirsin öğleleride yiyebilirsin lor ile shakede yapabilirsin
     
  3. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    bu işin kurali yok - her yemek her saatte yenir - tek bir kural var bu uzun maratonu gunlere bolersek - o gun icin aldigin ve harcadigin kalori miktari.
     
    oviedo bunu beğendi.
  4. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    peynir altı suyundan yapılan nor whey protein oluyor heralde
     
  5. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır kazein
     
  6. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    çoğu yerde whey protein diyor peynir altı suyundan yapılması bunun göstergesi değilmidir...ayrıca kazein farkı nedir yararı yok mu yine protein olarak vücuda
     
  7. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kazein geç saatte alındığı için uykuda kasları beslior
     
  8. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  9. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor şart değil, yatarken bir şey yememek ve mideyi dinlendirmek uyku kalitesine de katkı sağlar.
     
    etsote77 bunu beğendi.
  10. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozu kullanamıyorum o yüzden kilo başıma hesapladığım kadarıyla 120 140 gram arası protein almam gerekiyor o yüzden lorda hergün illa kullandığım ürünlerden
     
  11. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yatmadan önce elma veya mısır gevreğide yiyebilirsin
     
  12. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hmm peki teşekkürler
     
  13. Bymasterz
    Offline

    Bymasterz Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman sonrası lor shake yap kardeşim üstüne muz at süt ekle 1 bardak yatmadan yarım saat önce dik kafaya sabaha kadar besliyor kasları çok iyi oluyor ben yaklaşık 1 haftadır uyguluyorum 10 numara
     
  14. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    peynir altı suyu yazıyorsa wheydir dostum
     
  15. Bymasterz
    Offline

    Bymasterz Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yapılan araştırmalarda hem whey hemde kazein oldugu ispatlanmıştır
     
  16. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hort olucak ama, yatmadan önce elma yersen sittin sene uyuyamazsın
     
    saga.312 bunu beğendi.
  17. RottenZombie
    Offline

    RottenZombie Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Svastikaya katılıyorum elmanın içindeki besinler uyku hormonunu etkisiz hale getiriyor bu yüzden uykun açılıyor ve daha çok bedenen yorulabiliyorsun bu da bir insanın günde 8 saat uyuması için gerekli süreyi kısaltıyor ve kaslar denildiğini gibi uyurken gelişimi engelliyor bunlar hikaye doğrudur ama hayatta ufak bilgiler seni kurtarır bence yatmadan önce yoğurt ye veya ayran iç ondada 20-25 gram protein var zaten rahatça uyursun kaslarda laktik asit ile birlikte huzura kavuşur..


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     

Sayfayı Paylaş