Listem (yardım)

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve dimply tarafından 23 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dimply
    Offline

    dimply Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba yaşım 17 ,bu yaz diyetisyene gidemediğimden bende kendi listemi yarattım. Bana neyi yanlış yaptığımı söyler misiniz?

    11:30 = 6 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık yoğurt

    13:00 = 1 çay bardağı süt ve içine kahve (çay kaşığı) ( metab. hızlandırdığını okumuştum )

    14:00 = 1-1.30 saat spora gidiyorum.Ardından hemen spordan sonra 2 jelibon yiyorum.

    16:30-17:00 = 6 kaşık bulgur pilavı ve çok az lor peyniri.

    20:00 = Yoğurt veya maden suyu

    Sizce bulgur pilavını abartıyor muyum ? Ama spora gidiyorum bir yandan önemli olduğunu okudum.Eskiden diyetisyene gittiğimde de öğlen ve akşam bulgur pilavı yazıyordu listemde.


    Eksiklerimi ve fazlalarımı söyler misiniz ?

    Bayanım,ne kadar protein almam lazım
     

Sayfayı Paylaş