Lipton Ice Tea içmek sakıncalı mıdır ?

arkadaşlar ben şuanda bulktayım mümkün olduğunca minimum yağlanarak irileşmeye çalışıyorum. Lipton ice tea sık sık içerim. Fakat Şişenin üstündeki 100 mL/ 6,9 gr karbo/ 6,9 gr şeker yazısı dikkatimi çekti. Burada bahsi geçen şey basit karbo sanıyorum. Ben sadece antrenman sonrası 500 ml lik sporcu içeceği tüketiyorum basit karbo ihtiyacım karşılasın diye fakat diğer öğünlerde alınırsa yağlanmaya yol açıyor. Şimdi size sorum : Lipton ice tea içmek sakıncalı mıdır ? Sakıncalıysa onun yerine ne tüketilebilir, meyveli soda vs tüketilmesi nasıl olur ?

 

sorunuzun cevabını kendiniz vermişsiniz basit karbolar (şeker) antreman sonrası öğün ve sabah dışında yağlanmaya sebep olur çok stresli ve çoğunlukla dışarda geçen bir yaşantınız yoksa içmeyin meyveli sodada şeker içerir tavsiyem ayran,süt tür sütün çikolatalısını içerseniz yine aynı sıkıntı şeker gün içerisinde illa ki şeker alınır meyvesi felan ama lipton ice tea alarak şeker ihtiyacınızı doldurup diğer kaynaklardan alacağınız vitmainleri heba etmeyin derim ben

iyi forumlar

 

ne içsek şeker var arkadaş neyse yorumun için teşekkür ederim. artık bulucaz bir alternatif ne yapalım

 

sakıncalı değilde faydalıda değildir. eğer idman sonrası içiyorsan içindeki basit şekerin sana faydası olablir ama çayın içinde kafein olduğundan bir çokta extra zararı var.