Lifalif yulaf ezmesi yardımcı olurmusunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 27 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar ben bugun lifalif yulaf ezmesi aldım kutu şeklinde olan degilde poşet şeklinde olanından aldım

    ögle yemegınde bir kaseye 3 yemek kasıgı dolu dolu yulaf ezmesi ve 5 yemek kasıgı köy yogurtu koyuyorum ve yanında 100 gr yagsız tuzsuz lor peyniri yiyorum

    Besin değerleri : Enerji 107kcal = şeker 0,5g = toplam yağ 2,1g = doymuş yağ 0,4g = tuz 0g = LİF 2,8g

    NOT : ARKADASLAR ÖGLE YEMEGINDE 100 GR YULAF EZMESİ YESEM NASIL OLUR İYİMİ YAPARIM KÖTÜMÜ ÖNERİLERİNİZİ BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER .
     
    defkhan17, 27 Eylül 2014
    #1
  2. cüneyd
    Offline

    cüneyd Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kahvaltıda yesen daha iyi olmazmı?genelde herkes kahvaltıda yiyor.
     
    cüneyd, 27 Eylül 2014
    #2
  3. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Onu ne zaman tüketmek istediğin sana kalmış, Ha sabah öğlen. Ben şahsen akşama bırakmam. Kompleks karb olduğu için emilme süresi uzun. Öğlen yersen bir sorun yaşamasın. ​
     
    ÜMDDMÜ, 27 Eylül 2014
    #3
  4. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
    defkhan17, 27 Eylül 2014
    #4

Sayfayı Paylaş