Lifalif yulaf ezmesi yardımcı olurmusunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 27 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar ben bugun lifalif yulaf ezmesi aldım kutu şeklinde olan degilde poşet şeklinde olanından aldım

    ögle yemegınde bir kaseye 3 yemek kasıgı dolu dolu yulaf ezmesi ve 5 yemek kasıgı köy yogurtu koyuyorum ve yanında 100 gr yagsız tuzsuz lor peyniri yiyorum

    Besin değerleri : Enerji 107kcal = şeker 0,5g = toplam yağ 2,1g = doymuş yağ 0,4g = tuz 0g = LİF 2,8g

    NOT : ARKADASLAR ÖGLE YEMEGINDE 100 GR YULAF EZMESİ YESEM NASIL OLUR İYİMİ YAPARIM KÖTÜMÜ ÖNERİLERİNİZİ BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER .
     
  2. cüneyd
    Offline

    cüneyd Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kahvaltıda yesen daha iyi olmazmı?genelde herkes kahvaltıda yiyor.
     
  3. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Onu ne zaman tüketmek istediğin sana kalmış, Ha sabah öğlen. Ben şahsen akşama bırakmam. Kompleks karb olduğu için emilme süresi uzun. Öğlen yersen bir sorun yaşamasın.
     
  4. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş