Lifalif hakkında ufak bir soru

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ucgundogdu tarafından 20 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir arkadaşım uzun zamandır spor yapıyor. Kilo almak için geceleri yatmadan önce sütlü muzlu lifalif önerdi 100 gr kadar yersen kilo alırsın dedi. Aklıma takılan soru şu : gece yersem yağlanırmıyım ? Ne zamanlar yemem gerekir ?
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Sabah ye gece birsey yeme. Bırak gün içinde yediklerini sindirsin vücut onarıma geçsin. 100 gr kilo aldırmaz yani çok farketmez.

    I believe in Fitness
     
  3. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sence kaç gr yemeliyim tek seferde ? Çünkü sütle çok zor yeniyor başka yeme yöntemi de önerirsen sevinirim
     
  4. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    herhangi bi besin sana kilo aldırmaz,yada sadece gece yemen sana kilo aldırmaz.gün içinde aldığın toplam kalori önemli.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Valla ben bi kase yemeye kalktım ama yiyemedim, tahmini 40 gr kadardı. Bilmiyorum degisik sekillerde yenebilir mi ama yemesi zor. Sabah bi kase sütün içine koy gitsin.

    I believe in Fitness
     
  6. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler 2pacit. Zeon64 kurduğun cümle sana da mantıksız gelmedi mi :D herhangi besin bana kilo aldırmazsa aldığım besinler önemli değil mi yani ? lifalif de 100 gr da 350 kalori 12gr protein var bu arada.
     
  7. merhaba
    Offline

    merhaba Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    yazılım
    Yer:
    istanbul
    icine muz dogra bi de :)
     
  8. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kurdugum cümleden bunu anladıysan bir şey eklememe gerek yok gibi.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  9. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    100 gr deyip hafife alma yemesi cok zor. Yiyebilirsen ye. Ama diger ogunlerde zorlanabilirsin. Tabiki 3000 kaloriyi lifaliften alamayacagina gore kiloda aldirmaz. Onemli olan ne yedigin degil gunluk aldigin kaloridir.

    I believe in Fitness
     
  10. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Bu yulaf baya zevk isi ya yogurtla 200 gram bilr gomerim ben :D
    Yogurtla dene bide istersen...
     
  11. AnglacheL
    Offline

    AnglacheL Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Sabahları 1 porsiyon whey protein ve yoğurt+100gr yulaf gerçekten güzel oluyor. Gece yatarken sabah olsada yulaf yesem bile diyor insan :D
     
  12. nonstoper26
    Offline

    nonstoper26 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Muğla/Fethiye
    Bende Tadına Alışamamıştım Daha sonra kuru üzüm katmaya başladım üzümü fazla abartmadan katarsan gayet lezzetli oluyor yoğurtla pek hoşuma gitmedi açıkçası..
     
  13. ucgundogdu
    Offline

    ucgundogdu Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar tavsiyelerini birleştirdim yaklaşık 10 kaşık yulaf(1/4 ü ne denk geliyor gibi geldi ) 3 bardat süt yarım ölçek whey ve kuru üzüm katıyorum. Ama size önerim yemeden önce 10 dk bekletmeniz. Yulaf biraz kendini salınca kolayca yeniliyor tadı da güzel oluyor.
     
  14. nonstoper26
    Offline

    nonstoper26 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Muğla/Fethiye
    Doğru hemen yemek yerine biraz bekletince yulaf yumuşuyor daha yenilebilir hale geliyor
     
    ucgundogdu bunu beğendi.
  15. karmaskeliadam
    Offline

    karmaskeliadam Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    herhangi bir besin kilo aldırmaz, kilo alman için gün içerisinde ihtiyacın olduğu kaloriden +500 civarı fazla kalori alman gerek.
     

Sayfayı Paylaş