Lifalif Denilen Şey (Yulaf Ezmesi)

Üründeki şeker meyve şekeri, çünkü içersinde bolca kurutulmuş meyve var bildiğim kadarıyla..
Kilo problemin varsa 1 ölçek kuru meyveli lifalifi, 1 ya da 2 ölçek yulafla karıştırabilirsin.
Kompleks şekeri daha fazla, basit şekeri daha az bir öğün tüketmiş olursun..

 

Yarım saat önce antremandan çıktıktan sonra aldım lifalifi ve şunda yiyorum ve hiç bir problemde yok çok güzel tadı. Bugün bitiririm ben bu paketi

 

eti litalif yulaf ezmesini lezzetli hale getirmek mümkün.bende optimum nutrition %100 whey double rich chocolate vardı 1 kaseye 100 gr. kadar yulaf ezmesi koyuyordum,üzerine 1 ölçek protein tozu,200 ml kadarda süt..süper oluyordu.tavsiye ederim.

 

Ben de etinin müslisini dahi yiyememiştim. Doğa firmasının çeşitli müsli ürünleri var onları rahat yiyebiliyorum. Light Müsli ürününün 100gr.daki değerler şöyle:
284kalori, 11.5gr protein, 4.3gr yağ, 71gr karb., 8.8gr şeker, toplam lif de 21gr.

İçinde yulaf, buğday,arpa,keten tohumu ezmelerinin karışımı var. Ayrıca üzüm, kuru mevye, pirinç gevreği de var.
Kahvaltı için doğru bir seçim mi sizce?
Not: Kilo vermeye çalışıyorum.

 

arkadaşlar herkesin ortak sorunu yulafı zor yemek qaliba.
ama 100 gram yulafı 3-4 dk içinde yiyebilirsiniz aslında.
yulaf paketinden 1 kaşık yulaf alın ve direk ağzınıza atın hemen 1 yudum light ballı süt için.direk yutun.olay bu kdr kolay gelsin

 

ben hiç yiyemiyordum ..herşeyle de denedm yoğurtla yedim olmadı.pekmezle yedim olmadı ve daha birsürü metod ama şuan süper yiyorum nasıl mı? nesquik süt yulaf doldur kaseye götür mideye.. süper..

 

eti lifalif müsliden 100gr kadarını bir kavanoza dökün üzerine yarım yağlı yada yağsız süttende 300-400 gr eklayin varsa 2 ölçek de çikolatalı protein tozu ekleyin alın size süper bi protein ve karbonhidrat bombası. 100 gr yulafta 12 gr bitkisel protein, 48 gr whey protein 400 gr sütte de 12 gr protein toplamda 72 gr protein 12 si bitkisel ama sayalım onu da, 100 gr müslide de 68 gr karbonhidrat var süt ve wheyle birlikte 120 gr mı bulur. tek seferde değilde 2 öğünde mideye indirin. ben kahvaltıdan sonra ve öğle yemeği sonrsı antrenman öncesi alıyorum. müsli böylelikle kolayca mideye gidiyor. tadı da süper. ama 1-2 saat beklemesi gerek. yumuşaması için.....

 

lifalifi sadc süt ile karıştırınca tadı şeker,bal ilavesi olmayan kornflakes gibi yavan oluo.
bi deneme yaptım gayet de yenilebilir hale geldi.
içine cicibebe atmayı deneyin.lezzetli oluo..

 

Yağsız süte 100gr lifalif, bir ölçek protein tozu, biraz nesquik ekledinmi hmmmmmm tadından yenmiyor. Pro.ve Karb. bombası

 

Bir adet muz da ekleyebilirsiniz tadı bence gayet güzel.

 

walla mevsimi geçti ama bulailirseniz deneyin bence. 3 4 tane küçük parçalar halinde çillek. Evet çilekgiller lif oranı yüksek bir meyve. içine ölçek lifalif için 6-7 tane de cicibebe attınız mı inanın bi porsiyon daha yemek isteyeceksiniz...

 

arkadaşlar bende de kilo problemi var bugün marketten lifalif aldım sadece sabahları mı yemem gerekiyo ? yoksa günde birkaç öğün yemelimiyim ?

 

Eger uzun sure yemeyi planliyorsan gunde bir ogunden fazlasi bikkinlik yaratabilir. Hatta haftada bes gunu gecirme derim ben. Hem damak tadini da bozmassin.
Bir de yanlis hatirlamiyorsam ayni yemegi surekli yedigimizde tad alamadigimiz icin doygunluk hissi de azaliyormus.

 

bu sabah kalktım bir bardak suya elma sirkesi karıştırıp içtim yarım saat sonrada lilafil patlattım tadı tuhaf geldi ilk defa yediğim için herhalde

 

Kardeş bende müslinin 2-3 çeşidini alıyorum sade meyvalı falan bide mısır gevreği alıyorum hepsini karıştırıyorum sütle harika tadı oluyor çok lezzetli içine birde nestle nesfit var oda müsli tarzı bişey onuda katarsan tadından vazgeçemezsin

 

eti lifalif yulaf ezmesini (yeşil-beyaz renkli kutusu) nereden alıyorsunuz arkadaşlar ,
carrefur da bulamıyorum artık getirtmiyorlar sanırım ,
migros veya başka yerde var mı ?
cornflakes'in veya müsli yulaf ezmelerininde şeker oranı çok yüksek onlarıda o yüzden tercih etmiyorum ,
veya
şeker oranı az olan başka bir yulaf ezmesi
varmı bildiğiniz ?

 

süt+cornflakes+lifalif , süt+bal+muz+lilalif+mixer , yoğurt + lilalif + toz şeker...ben bu 3 şekilde rahatlıkla tüketiyorum tat olarakta baya lezzetli oluyor ..

 

Arkadaşlar dün kipaya(İzmir'liler için forum bornova'dak ki kipadan aldım) gittim. Doğa müsli bar gelmiş 3.50liraydı sanırım 6lı kutu halinde aldım, denedim çok güzel bir ürün gün içinde sabah kalkar kalmaz yemek yemek zor gelenler için önden bir atıştırma gibi. Tavsiye ederim

http://www.doga.com/tr/pro_3_9.asp

Konu eski ama yeni başlık açmıyım dedim hepsi bir yerde toplanmış daha iyi olur diye düşündüm

 

a32nıç nıç nıç,nimete lanet denmez

yulaf ezmesini yemek gerçekten çok zor bende nestle nesfit karıştırıp yiyorum,1 sene olacak paket duruyor yerinde

 

bir de sabah sabah yanında 10 yumurta yemeği dene hyper_