Lif+Yağ Yardım [Arama Yapılmıştır]

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Sahmeran_Tr tarafından 30 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sahmeran_Tr
    Offline

    Sahmeran_Tr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boy: 1.68
    Kilo: 62
    Yaş: 17

    Kilom göbekte birikmiş gibi. Anlayacağınız göbeğim var ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum.
    Forumda arama yaparken bir üyemizin ETİ'nin Burçak bisküvilerini önerdiğini gördüm.
    -Eti Burçak Yulaflı Bisküvi
    Eti'nin Burçak bisküvileri tam bir lif kaynağı. Hele Yulaflısında %12 lif var.
    Ancak; %20 yağ var.

    Şimdi ben lif ihtiyacımı karşıalamak istiyorum ama yağ oranı çok yüksek.
    Bir de bisküvi bu yani.
    Hemen elinin altında hazır. Rahat oluyor.
    Bu bisküviler hariç bir de makarna meselesi var.
    Makarnada yağlı oluyor ama Karbonhidrat deposu.

    Lifin çok yağın az olduğu başka ürünler söyler misiniz?
    Ha bir de; Sizce günlük yağ en fazla kaç gram tüketilmeli.

    Arama yaptım ama gözümden kaçmışsa özür dilerim. Makarna ve Bisküvi meselesi ben çözemedim sizden yardım istiyorum.
     
  2. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Lif ihtiyacinizi karsilamak icin kepekli makarna, tam bugday ekmegi, yulaf, ya da musli gibi besinler tuketebilirsiniz. Biskuvi ilk tercih edilmesi gereken urun degil dediginiz gibi. Makarna'nin yagli olma meselesini tam anlayamadim. Sonucta yagini hasladiktan sonra ilave ediyorsunuz. Makarnayi yaglamayin. Uzerin bir tatli kasigi zeytinyagi gezdirseniz kafi. Kuru geliyorsa da yogurtla, ya da salcali tuketmeyi deneyin.
     
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Konunuz adeta yulaf ezmesi arıyorum yardım edin der gibi. Forumda besin değerleri bölümündeki yulaf ezmesini inceleyiniz.
     
  4. Sahmeran_Tr
    Offline

    Sahmeran_Tr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aneximandros cevabın için teşekkürler. Dediklerini deneyeceğim.


    jimraynor;

    Yulaf ezmesini gördüm ve inceledim. Ancak tadıyla ilgili yoğun eleştiriler var.
     
  5. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Önerebileceğim alternatifler.

    Kepek ekmeği.
    Corn flakes mısır gevreği. (Şekeri 7 gram falan az yani.)
    Esmer pirinç (Bakmayın öyle sabahta yenir mis gibi :) )

    Bir de hocam söylemişti ARO marka bir sabah gevreği varmış çok da tadı güzelmiş. Arı çocuk maması değil arkadaşlar Aro demişti onu bulamadım ben.
     

Sayfayı Paylaş