Leucin kas protein sentezlemesini % 33 oranda arttırmaktadır

Bugun Leucin'in kas protein sentezlemesini %33 oranda arttırdıgına iliskin bir arastırmadan bahsedecegiz. Bir amino asit olan Leucin uzun bir zamandır powerliftcilerin ilk secenegi olmustur. Leucin, kas dokularınındaki protein tasfiyesini azaltır ve kas insaasını saglar. "The American Journal of Clinical Nutrition"da yayınlanmıs daha yeni olan bir arastırmada Leucin incelenmistir.


8 denekten olusan bir grup antrenman yapmadan evvel iceriginde 1,8 veya 3,5 g Leucin olan 10 gr protein almıstır. Leucin almıs olan grubun, diger gruba göre yüzde 33 daha fazla kas protein sentezlemesi yaptıgı tespit edilmistir.


Bcaa sadece Powerliftcilerin ilgi alanı degildir. Bu arastırmalar bize Leucin'in kas protein sentezlemesini katabolik dayanıklılık antrenmanlarında esnasında dahi arttırdıgını göstermistir. Bu olguyu kendi ustunuzde deneyerek ustunuzdeki sonucları test edebilirsiniz. Bunun icin antrenmandan evvel 13 g Bcaa TST (yaklasık 10g saf Bcaa eder) kullanın 5 g Leucin'in onumuzdeki aylarda vucudunuzda neleri degistirdigine bakın.


Ceviren demir00

Kaynak link: http://www.peak.ag/blog/leucin-hebt-die-muskelproteinsynthese-um-33

 

wikipedia'da yazdığı üzere:

 

e jonglörler bardaklar şarlatanlar ve quacksalvers görmeye gittim ve kabul bunları bozmak nasıl oldu bazı yabancı parçaların dişetleri tohumları yağ ve merhem bırakır kabul doğal harika Praters ve yeşil maymun konuda FIBS cesur verenlerin onların takla ve özellikle icardy içinde hauny

 

lösin kullanan var mı peki

 

Bu luicin dediği şey ne bcaa nın içindeki bir şey mi?

 

evet

 

Ben duzenli kullaniyorum 10gr ma yakin idmandan sonra,allmax in olanini,abd en getiriyor arkadasim

 

nediyim şanslısın bizde imkan yok

 

My proteinin urunu var satiliyor tr de

 

imkan yok derken fiyattan yana söylemiş sanırım

--- Mesaj birleştirildi, 17 Haziran 2017 ---

imkan yok derken fiyattan yana söylemiş sanırım

 

aynn burda 200 tl olan şey abd de 30 dolar tl dolar olayına bakarsak burda maaş 3000 tl orda maaş 3000 dolar artık gersini siz düşünün

 

3000 bin tl mi :/ 2000 bini bulunca şükrediyoruz kaç milyon kişi 1400 tlye ev geçindiriyor 200 250 tlye nereye alıyosun

 

B

MİSAL OLARAK YAZDIM BENCE TÜRKİYEDEKİ sporculara madalya takmak lazım bu imkansızlıklar içinde yaptıklarımıza bakarsak

 

bigjoyda var leucine fiyatı da bayağı uygun almalı mı sizce kullanan var mı

 

İyi de bu çalışma nerede yapılmış, nerede yayınlanmış?
Uluslararası bilim camiası tarafından onaylanmış mı vs. ...?

 

steroidlere de zararlı diyorlar ölenlere bakıyorum uyusşturucudan vy fazla dozdan ölmüşler lösin olayı gerçektir ama tabi bu steroidlerle baş edemez