Lethe552-Bench Press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 4 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    100 kg ile 10 tekrar yaptığım Bench Press 2. setim



    140 kg ile 7 tekrar yaptığım Bench Press son setim



    * Kollarım uzun olduğu için bazı tekrarlarda göğüsten 2 parmak kadar yukarıda duruyorum. Merak edenler için boyum 186, kilom 90.
     
    doxux, sonyol, Ge-Force ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Çok iyi, tebrikler. Tek sorun renk seçimi :)
     
  3. freeagle
    Offline

    freeagle Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Pembeli sağdan pembeli :D Şaka bi yana tebrikler Lethe.
     
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Esprisi var pembe rengi seçmemizin :) Carrefour'da kız arkadaşım ve antrenman partnerimle gezerken 5 liralık bu üste denk geldik ve eğlence olması adına 3'ümüz de aldık. Takım halinde antrenmanları yapıyoruz zaten. Göğüs günlerinde giyiyoruz. Hatta fotoğraf da ekleyeyim.
     

    Ekli Dosyalar:

    ByVendetta, flyod ve Ratat bunu beğendi.
  5. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    forumda gezerken bu kilolarla bench yaptığını yazdığını görmüştüm öncesinden squat videona da yazmıştım zaten.squat videonu gördükten sonra bu bench press'in de nizami olmadığından emindim ve öyle de olmuş videolara bakılırsa yardım alma göğse değdir o zaman 135 kilo 1 tekrar çıkar belki
     
  6. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Hiç güleceğim yoktu :)
     
  7. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Partnerin hiç güc uygulamadığı gayet net belli. Karalamak yerine tebrik etmek bu kadar zor mu ?

    Tebrikler bu vücuda bu yakışırdı zaten
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  8. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bayılıyorum şu güç uygulamadı geyiğine.nasıl güç uygulamadı ya?adam hem yarım yapıyo hem de arkasında biri bara dokunuyo bunu mu tebrik edicem?
     
    hardmanx bunu beğendi.
  9. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Sende 140 kg ile yaptigin bench videonu eklede gorelim nasilsin. Arkadas nizami yapiyor yapmiyor yardim aliyor almiyor bu bizi ilgilendirmez. O kilonun altina bu silkketteki biri giriyorsa nizami yapmasi yada yardim almasi pek göze batmamali kardesim!

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  10. glock 19
    Offline

    glock 19 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun süpersin hayalim o kilolarda benc yapmak
     
  11. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Siki calisiyorsun dostum. Kolayliklar dilerim. Ayrica ayni adidaslari giyiyoruz salonda :) demek ki sen agir kaldirdiginda bende de yanma olucak :)):):):

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  12. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Hadi gel boş konuşup konuşmadığını test edelim. Söylediklerine gerçekten inanıyorsan ben haftaya göğüs antrenmanımda söylediğin gibi 135 kilo ile, göğüsüme tam olarak değdirerek, yardımsız çalışayım. Bakalım senin dediğin gibi ancak 1 tekrar mı çıkacak. Bir şartım var ama, eğer haksız çıkarsan gelip özür dileyeceksin burada, eğer sen haklı çıkarsan da ben özür dileyeceğim. Kabul mü ?

    İşin ilginci videoların altına açıklamasını da yapmışım kollarım uzun olduğundan göğüsün 2 parmak üzerinde duruyorum ağır kilolarda diye. Zira omuzu çok zorluyor.

    Bu şortu alalı 3-4 sene civarında oldu, başkasında görmemiştim şu ana kadar. Bir de cebi olsa süper şort :)
     
    maietnigri bunu beğendi.
  13. srvl
    Offline

    srvl Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Tebrik ederim. Başka başlıklarınızı da görmüştüm gayet estetik bir vücudunuz var.

    Partneri o şekilde tutarken güç uygulasaydı bicepslerinde kasılma olurdu ben öyle bir şey görmüyorum.

    Nizami olup olmadığı konusunda da
    Bodybuilding.com - Pressing Charges: 7 Bench-Press Crimes, Solved
    Üstteki linkte göğüs kaslarının en çok çalıştığı yerin benchin göğüse en çok yaklaştığı kısım olduğunu ve benchin göğüse değmediği tekrarların sayılmayacağını söylemiş.

    Ancak bu linkte de
    Barbell Bench Press - Should Bar Touch Chest When Bench Pressing?
    Normal şartlarda göğüse değdirilmesi gerektiğini ama bazı vücut tiplerinde bunun omuzda sakatlıklara neden olabileceğinden o yüzden o vücut tipine sahip kişilerin 1-3 inç önce durması gerektiğinden bahsetmiş. Hatta kendisinin de 7 yıldır o şekilde çalıştığını ve göğüs gelişiminde gayet memnun olduğunu yazmış.
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  14. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kabul ediyorum
     
  15. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Başka şartın var mı bunların dışında ? Ondan sonra "tutuşu geniş olmuş nizami değil", "ayakları yere basıyor nizami değil", "eldiven giymiş nizami değil" olmasın.
     
  16. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    başka hiçbir şartım yok

    edit pardon aklıma geldi hareket esnasında kalçan sehpadan kalkmayacak
     
  17. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    İlk videodaki form tamam o zaman ? Anlaştık.
     
  18. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    i
    lk videoda bazı tekrarlarda göğse değdirmiyodun hatırladığım kadarıyla onu dışında evet ilk videodaki form
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  19. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    ya şu tartışmalara önceden gülüyordum ama artık pek tat vermiyor. hep aynı şeyler.
    eleştiri: nizami olmamış
    cevap: sen kaldır da görelim

    eleştiri: göğüse deydirmemişsin.
    cevap: omuzum sakat ondan.

    eleştiri: arkadaki yardım etmiş.
    cevap: hiç kuvvet uygulamadı ki...

    biraz daha yaratıcı olun arkadaşlar. yeni argümanlarla gelin. örnek:
    eleştiri: kesin görünmez ip vardır. yukarıdan biri çekiyordur.
    cevap: ne ipi sular kesildiği için çalışamadım. yoksa 200 bile kaldırırdım.

    tamam ağırlık çalışmaya yeni başlamış genç bir delikanlı video koyar. o zaman varsa yanlışı uyarırsın sevabına sakatlanmasın diye. adam çalışmış kaldırmış. hevesle videoya çekmiş paylaşmış bizle. güçlü kuvvetli de bir arkadaş bak 100 kiloyu 10 tekrar yapıyor rahat rahat. bravo kardeş tebrik ederim desen ne olacak ne kaybedeceksin? nedir bu hırs bu kibir? insanları kırmayalım arkadaşlar. yaş ilerleyince sen de anlayacaksın, o da anlayacak. 150 kaldırsan ne? 200 kaldırsan ne? insanların sen mi fazla yiyeceksin ben mi fazla yiyeceğim diye birbirini yediği şu dünyada hepimizin sonunda mezara gideceğini niye unutuyoruz biz?
     
    doxux, sultanmehmed, Jasse Kecon ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  20. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Benim de anlayamadığım nokta şu, lethe haklı olarak omuz sakatlığından korunmak için yüksek kilolarda göğüse değdirmiyor, şimdi sadece bir üyenin itirazına cevap vermek için deneme yaparken sakatlansa ne olacak. Ne olur yani, inanmayan inanmasın, her itiraz edene yaptığımız şeyleri ispat etmeye çalışmak, hele hele binlerce üyeli bir forum ortamında hiç mantıklı bir iş değil.
     
    doxux, sthammer, Berkay Türkkan ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş