Legg press

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve FearTR tarafından 22 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. FearTR
    Offline

    FearTR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    leg press evde yapmak işçin alet tavsiyesi vede fiyat istiyorum bu konuda bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Eve leg press aleti almanın pek kârlı bir görüş olacağını düşünmüyorum.
    Mesela eve bench düzeneği ve 150 kilo ağırlık aldık. Barla birlikte bu ağırlık bize steroid kürü yapsak bile oldukça uzun süre yeterli olacaktır fakat bacak gibi büyük bir kas grubu için devede kulak kalır bu ağırlık. Leg press aleti salonlardaki gibi geniş ise evdeki ağır eşyaları da koyabiliriz üstüne ama bu ne kadar sağlıklı ve dengeli olur?
    Bence leg press aleti yerine içine ağırlık koyabileceğiniz yelek türlerinden alıp vücut ağırlığı artı koyulan ağırlıklarla yapılabilecek hareketlerle de gayet iyi bacak çalışmaları yapabilirsiniz.
     
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    eve leg press almak bana pek mantıklı gelmedi. alet çok büyük ve pahalı. üstelik yanında 200-300 kg ağırlık alman gerekecek. bence iki dumbbell ve 40-50 kg ağırlık evde bacak çalışmak için yeterli.
    dumbbell one leg split squat
    dumbbell one leg deadlift
    dumbbell one leg calf raise
    bunun gibi bir program yapabilirsin.
    yüksek ağırlıklarla çalışmak istiyorum diyorsan bir uzun bar bir squat rack ve 100-150 kg ağırlık daha ekonomik olabilir.
     
  4. FearTR
    Offline

    FearTR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    120cm lik barım war 40kg mım war şimdilik haklısınız grçektn çok pahalıya gelir sanırım barla çalışıcam ama boyum kısa kalır diye korkuyorum 1.83 üm basketbol oynuyorum ondan dolayı bacak çalışmak için istedim
    yardımlarınız için Teşekkürler
    bide sıkı bir çalışma programı bulsam basketbolcular için ...
     
  5. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    "boyum kısalır diye korkuyorum" yerine "boyum uzamaz diye korkuyorum" deseydin daha mantıklı olurdu...

    boy kısalmaz... keşke boyumu kısaltabilsem :D
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    başlığın alış ve satışla alakası olmadığından konu dışına taşınmıştır

    Lütfen başlıklarımızı doğru alanlarda açalım.

    tavsiye ile ürün satmak arasında çok fark var.
     
    saydam bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş