leg Presse fazla yüklendim büyüme kıkırdaklarıma zararı olur mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve derekhale99 tarafından 30 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim leg Presse biraz fazla yuklendim koltuguda yanlis ayarlamisim büyüme kikirdaklarima bi zarari olur mu(yaş 15)
     
    derekhale99, 30 Eylül 2014
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ins bise olmamistir o isler oyle kolay degil
    Ama leg pres dizler icin cok risklidir fazla yuklenmeni onermem
     
    boksbody, 1 Ekim 2014
    #2
  3. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yüklenmek dediğim agirlik normaldir ama koltuğu fazla yakinlastirmisim ortopediye gitmem gerektiğini düşünmüyorum... Bizdeki sadece diş bacak olan kotu olandan şu vücudu sıkıştıranlkardan deil.
     
    derekhale99, 1 Ekim 2014
    #3
  4. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    leg press cok tehlikeli bir hareket , dize hep yük bindiriyor , son 3-4 haftadır da ağırlıkları biraz fazla artırdığımdan , ağırlığı indirirken bacaklar - belimi sıkıştırıyor ve çok fazla yük biniyor , squatın set sayısını 6-7 ye çıkarıp , leg pressi programdan cıkarmayı düşünüyorm
     
    Sercyy, 1 Ekim 2014
    #4
    derekhale99 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş