Leg Press'e Alternatif

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Paladine tarafından 13 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Paladine
    Offline

    Paladine Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar, Öncelikle bu konu daha önce açılmışsa özür dilerim. Aradım fakat bulamadım.
    Geçen hafta Flexor'un 2. ay programına başladım ve evde çalışıyorum. Fakat evde leg press yapma imkanım yok. Onun yerine bana alternatif bir hareket önerebilir misiniz?
    Bir de sıralama yine aynı mı olmalı?
    (alternatif hareket - leg curl - leg extension)
    Teşekkürler
     
  2. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    squat yap...
     
  3. Hatred
    Offline

    Hatred Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2009
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    4 set squat / 4 set front squat girersen her açıdan vurmuş olursun.
     
    Paladine bunu beğendi.
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    squat,lunge veya barbell hack squat
     

Sayfayı Paylaş