Leg Curls kramp giriyor neden acaba?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wafwaf tarafından 28 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. wafwaf
    Offline

    wafwaf Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    arkadaşlar bi türlü çalışamıyorum Leg Curls hareketini kramp giriyor neden olabilir?
    forumda araştırma yaptım sadece bir konu iki cevap var ama yeterli bilgi değil saygılar.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    iç varis olabilir kramp girmesi pek mantıklı değil
    önemli bişe değildir diye düşünüyorum ancak geçmezse bi doktor kontrolünden geçmeni öneririm
     
  3. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    İyi bir warm-up ve iyi bir streching yaptıktan sonra bir daha dene kramp azalır gibime geliyor ama genede doktora gitmekte fayda var.
     
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  4. Gke
    Offline

    Gke Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Krampların sebebi yeterli ısınmama, kas yorgunluğu ve hatta dehidrasyon olabilir. Korunmak için özellike kalf ve hamstring kaslarının yeterli şekilde ısındığına ve esnediğine emin olmak gerekli. Bunun dışında antreman sırasında yeterli su alıp almadığına dikkat etmelisin. Set aralarında da yeteri kadar dinlenmelisin. Bunlara dikkat ettiğin halde bir değişiklik yokda doktora görünmekte fayda var..
     
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  5. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    ısınma olayını belirtmişler.umarım yeterli miktarda sodyum,magnezyum,kalsiyum alıyorsundur.tekrar ederse doktora git derim bende
     
  6. wafwaf
    Offline

    wafwaf Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Cevaplar için teşekkürler arkadaşlar tavsiyelerinizi deneyip burda paylaşıcam olumlu yada olumsuz.
     

Sayfayı Paylaş