Leg Curl çalışırken ağrı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kusacak1 tarafından 1 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kusacak1
    Offline

    kusacak1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Leg curl çalışırken diz kapağının tam şurasında ağrı hissediyorum sağ tarafta oluyor sol tarafta olmuyor . ..



    [​IMG]
     
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    ben bu hareketi oldum olası arkadaşlarıma yasakladım, ve yapmaktan kaçındım. bacak olarak bence 2 hareket yeterli. (deep squat veya leg press & lunges) ama ek olarak da lying curl yapabilirsin. leg ext. diz kapaklarını eklemi zorladığı için zaman geçtikce yıpratıyor, ne yazıkki bu sana erken rastlamış.
     
  3. kusacak1
    Offline

    kusacak1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    hocam programda var ne yapalım 5 kg yaparız acıtmasın diye gene yaparız yani :)
     
  4. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    bu hareket leg extension değil sitting hamstring curl.heryerde yoktur bunun makinesi.

    bende de olurdu bu hareketi yaparken bir ara bu ağrı bir süre ara ver eklemlerine,kemiklerine dinlenme süresi ver 1-2 hafta kadar bacağa yüklenme düzelecektir.düzelmezse bi doktora görün.
     
  5. kusacak1
    Offline

    kusacak1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13



    bugun denedim ağırlığı hafifletince ağrı hafife iniyor
     

Sayfayı Paylaş