Leblebi hakkında soru

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Deliormanlı1 tarafından 5 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Deliormanlı1
    Offline

    Deliormanlı1 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    Leblebi 100 gr 19 gr protein var.
    Beslenme programıma eklemek istiyorum fakat bikisel olduğu için bu 19 gr ne kadarını vücüt kullanabiliyor.
    Birde ucuz proteinlerden Tavuk,Yumurta,Lor,Süt dışında kolay tüketebileceğim bir besin varmı?
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Tüketilebilir fakat pek bir faydası olmayacağını düşünüyorum. Saydıklarının dışında kırmızı et var, oda pahalı. :) Forumumuz vejetaryenlerinden Danny_Boy un beslenme günlüğüne bakmanı tavsiye ederim, aradığını bulabilirsin.
     
  3. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Nohutlu pilav yiyince amino asit zinciri tamamlanmış oluyormuş. Leblebiyle de patlamış pirinç yeriz yine tamamlanır oley. :D
     
  4. Deliormanlı1
    Offline

    Deliormanlı1 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    Lor peynirini eziyim nesquik süt karıştırıp içeyim o zaman leblebi kolay diye aklıma yatmıştı ziyanı yok teşekkürler.
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-al-m-n-n-t16614.html?p=421974

    ayrıca kuruyemişler vg.ciler için proteinden ziyade sağlıklı yağ kaynağı olarak kullanılırlar..aminoasit profilleri hayvansal gıdalar özellikle et ürünleri kadar zengin değildir..spor, özellikle vg yapmayanlar için çok daha önem taşımaktadır bu bitkisel protein miktarları..
    diez

    S- Protein Hesabına Bitkisel Proteinler Dahil Edilmeli midir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...3.html?t=12743
    (linke girin ve yazılanları okuyun)
     
    Son düzenleme: 5 Şubat 2012
    PointFlex bunu beğendi.
  6. Deliormanlı1
    Offline

    Deliormanlı1 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    Çıkartığım sonuç protein olarak çok tatmin edici değil ama kullanılmasında fayda var amino asit bakımından karışık kuruyemiş yapıcam 100gr kadar kabak çekirdeği,leblebi.fındık,badem,ceviz günlere bölerim.
     
  7. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    ** " baş etini " kullanabilirsin...yanılmıyorsam " 10-12 tl /kgs olması gerekir...yağsız ksımlardan "kıyma ve köfte"...

    **nohut ' a gelince , " fasulye , bakla, bulgur, kahverengi esmer pirinç, badem "ile mükemmel şekilde kombine edildiğinde son derece efektif olur...
     
  8. Deliormanlı1
    Offline

    Deliormanlı1 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    En kısa zamanda denicem.
     

Sayfayı Paylaş