Lean bulk beslenmek ve izlediğim yol

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve mrtylmz1 tarafından 4 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah
    4u beyaz 5 yumurta -3 çay kaşığı fıstık ezmesi
    Ara öğün
    150gr lor 1 meyve
    Öğle
    350gr tavuk göğsü -60gr makarna -1 kaşe yoğurt -salata
    Ara
    150gr lor-1muz
    Aksam
    350gr tavuk göğsü -60gr makarna -1 kaşe yoğurt -salata
    Yatış
    150gr lor
    Bu şekilde besleniyorum haftada bir tartiliyorum kazanç varsa devam yoksa öğün başına 20 gram makarna ekliyorum
    Yorumlarınız ve önerileriniz olursa sevinirim
     
    mrtylmz1, 4 Eylül 2016
    #1

Sayfayı Paylaş