LCarnitin 2 öğün alınımı...!

L-Carnitini daha 2 gün evvel aldım. Sabahları koşumu yapıyorum akşamları idmanımı. Her akşam 9 da idmanımı yapıyorum ama koşu olayı birer sabah arayla. Sabah koşuya gitmeden bir ölçek içiyorum(yanında verdikleri ölçekle) akşamıda 1.5 ölçek alıyorum. Sizce bu kullanım fazla mıdır. Birde bir arkadaşımın dediğine göre sabah uyandığımda vücutta serbest halde dolaşan yağ hücreleri varmış sabah koşmadığın günlerdede kalkar kalkmaz bir ölçek iç dedi cardio yapmadığım halde boş olduğum sabahlarıda içmelimiyim?

 

lutfen kurallari okuyun,mevcut basliklari kullanin!