Latpulldown yaparken kol sızısı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HughJackman tarafından 13 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HughJackman
    Offline

    HughJackman Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar 2 antrenmandır latpulldown yaparken sağ kolum dirsek kısmından acı-sancı karışımı bişey giriyor bu olay son 2 antrenmandır oluyor 2. ayıma girdim diye kiloda artış yapmıştım acaba ondamı oldu?Yardım ederseniz çok sevinirim... (yaş 16 30 kilodan 40 kiloya çıkarmıştım...)
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    barı sıkma.elini sadece kanca olarak düşün ve konsantre ol.ayrıca cheatıng uygulamadan idmanı tamamlamaya çalış.
     
  3. HughJackman
    Offline

    HughJackman Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Bu sporda yeni olduğum için cheating kelimesinin ne olduğunu bilmiyorum acaba nedir? ne anlama gelir bu spor için:).Ayrıca dediklerini yarınki idmanımda uygulamaya çalışcam evet ben barı fazlasıyla sıkıyorum sıkmazsam çekemicem kaygısı oluyor yarın bi sıkmadan deneyim:)
     
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    cheating hareketten çalarak yapmaktır.yani ağırlığı zıplatırsın.bunuda uygulama zamanın gelecek ama şimdi değil;)deiğimi bir süre uygula.hemen olmasada belli bir süre sonra ağrılarda azalma olabilir.aynı şekilde barbell curl çalışırken bara uygulayacağın aşırı baskı sinirlerde tahribat yapıp ağrı olarak kendini belli eder.
     
    HughJackman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş