lateral hareketi ile ilgili

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve akn111 tarafından 26 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akn111
    Offline

    akn111 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yana açış hareketinde yüksek agırlık az tekrar diyen var az agırlık cok tekrar diyen de var sormak istedigm sey su yüksek agırlıkta trapezlere biniyor orası tamam peki 2-3 kg ile calısınca hacim kazanılır mı ??
     
  2. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer omuzların genetik olarak çok kuvvetliyse yüksek ağırlıkla çalışabilirsin yanlış değil...

    Fakat omuzların zayıf trapezin kuvvetliyse (ki bizim milletimizde çoğunlukla böyledir) yüksek ağırlıkla yapmaya kalkıştığında omuz basamıyacak trapez güçlü olduğu için yükün çok büyük kısmını o yüklenecektir...
    Bu trapezin giderek güçlenmesi omuzun yerinde sayması anlamına gelir...

    Omuz zayıfsa önce az ağırlık çok tekrarla kasın direncini arttırma yönüne gitmek gerekir, nizami olarak trapezin devreye girmeden hareketi yapmaya başladığınızı gördüğünüzde artık büyük ağırlıkları deneme zamanı gelmiştir ;)
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : lateral

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş